丁嘉莉 Jia-Li Ding 諮商心理師/看見心理
【心理師證照】
諮商心理師證書字號/諮心字 006280 號
【給來談者的一段話】
嗨，我們這個時刻的相遇，包含了好多緣分。有您願意踏上諮商路的勇敢、有您開始尋找合適心理師的認真，我想，一定還有希望對「改變」的期待。
諮商就像是開啟一段旅行，這段旅行，除了對於旅程的期待、為旅程做的準備，還有一個重要的關鍵：「你希望尋找一位什麼樣的旅伴」
在我的介紹中，會向您分享我在專業上的累積、我的諮商風格、以及我看待困擾的角度，希望這些資訊，可以協助您更認識我。
如果在文字中感受到與我經驗的共鳴，歡迎您安排與我的會談。期待我們諮商室中的相遇。
【現任】
看見心理諮商所 心理師、EAP方案承辦人
看見佳醫診所 行政主任、rTMS治療訪談員
【專長】
身心議題與治療：
身心調適、身心治療諮詢、康復心境調適
情緒與壓力調適：
情緒探索、情緒調適、壓力因應與管理
自我探索與個人成長：
優勢特質探索、自我價值/自信建立/自我肯定、冒牌者症候群、生命意義感、完美主義
職涯探索與規劃：
應屆畢業生(升學進修/求職/工作適應)、成人(轉職/轉業/退休)
職涯轉換身心安頓、職場生活適應、職場人際互動
時間/專案管理：
拖延心理學
人際議題與關係相處：
關係經營與衝突、親密關係、原生家庭與手足相處
【認識治療師】
#跨越諮商室與診間，看見「與身心困擾相處」的各種面貌
在我的專業工作中，有很大一部分的時間在諮商室、診間之間穿梭，所以看見好多生命故事，有因為生活壓力經歷長期失眠、有因為離婚而跌入憂鬱深淵、也有跟憂鬱/焦慮長期抗戰的戰士……。我明白當你發現自己的身體開始不聽使喚、出現許多干擾天賦的症狀，那些異樣與挫折，常常會讓人好痛苦、好絕望，更會不斷的懷疑，是不是我的未來，就會如此度過了？
因為看見、因為曾陪伴著這些與症狀相處的來訪者，因此在諮商室中，我會立體的看見你的狀態，協助你串連起生活中那些可能不曾被好好留意的異樣。
#走出自我否定與不安的迷霧，看見發光的自己
對於自己的懷疑與不安，很多時候跟你的自我期待密不可分。因為希望自己有好的表現、因為希望自己可以不犯相同的錯誤，所以常常在一次次的自我檢視與檢討中，也把自己的優勢「檢」沒了，曾經的我，也是這樣的。
因為親身經歷，所以我知道身處自我否定的迷霧會多挫折無助，因此這讓我可以在會談中，看見你自我否定的心背後隱藏著的重要訊號，並協助你重新看見自己身上的光。
#喜歡用淺顯的文字描繪諮商中的你
我相信諮商是認識自己的方法之一，會談中的討論，最重要的是幫助你找到一套了解自己的方法、邏輯與語言，讓你更清楚自己重視什麼、在意什麼、想要追求什麼。所以我喜歡用有趣的比喻，嘗試著描繪我眼中的你，像是我曾這麼形容「你現在就好像是一台開了很多視窗的電腦，有好多事情需要注意、小心，所以當眼前出現了需要一個更多資源的任務，電腦會一直呈現轉圈、當機的狀態，但並不是電腦不夠高級、不夠厲害，而是有太多現階段可能沒那麼重要的東西佔用了有限的資源」。
別擔心進入會談室前需要做很多功課，認識自己有時不需要艱澀的語言。
【理論取向】
以優勢中心治療為主要架構，輔以人際歷程取向、認知行為取向的觀點與技巧進行諮商，幫助來談者從不同的角度看自己的經驗，並在看見自己的優勢、力量後，陪伴來談者建構出適合自己的策略與方法，一同走向理想中的人生。
【治療理念】
我們心中都有自己的嚮往與目標，我們更會想方設法找到能抵達理想的路，但在追尋理想的過程中，我們常忘了自己所付出的心力、所擁有的資源，而一直看著自己做不好的那些地方，導致力量一點一點被耗盡、離理想越來越遠；有時我們會被困在眼前生活的侷促中，日復一日、年復一年，忘記了自己那內心深處的渴望。
我相信，每個人都有屬於自己的、獨一無二的資源與力量，只是這個力量也許正躲在角落等著你發現，身為陪伴者的我，會在諮商室中創造一個安心、放鬆的空間，讓每一位每一個鼓起勇氣進入會談的你，都可以說說自己的理想、談談自己的生活，並從中找到那些珍貴的力量與資源，給我們彼此一個機會讓我們更靠近理想、更加耀眼。
【工作與服務經歷】
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專業工作
看見心理諮商所 實習心理師(109.07.01-111.06.30)
TimeMap科系探索與生涯教育協會／生涯部、諮商科系實作坊講師
張老師基金會／義務張老師（接受207小時專業培訓、累積逾560小時直接服務）
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學術研究
碩士論文（研究主題：民眾尋求社區自費諮商的決定經驗探究）
科技部研究（研究主題：助人工作者同理心疲勞量表編製）
【演講/團體帶領經歷】
「社區心理師必備的生理知識庫」講師(113.11.13)
「你知道來談者接受的醫療服務在做什麼嗎」講師(113.04.27)
「他/她不糟，只是大腦感冒了」講師(112.05.20)
「今天的你，夠好了！」自我肯定團體帶領者(111.04.16-111.06.04)
【學歷】
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系 碩士
國立臺中教育大學諮商與應用心理學系 學士
【專業文章】
【診所觀察日記】
【生活有感】
【如果希望更了解我的觀點與風格】
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Instagram：Lassie-你的專屬身心顧問
CC L：
說到心理諮商，很多人會問：「怎麼不找朋友聊聊？」或覺得「是不是心理有問題？」但我始終認為，諮商是一段探索的旅程，從了解自我到學會接納，最終走向更深的自愛。
記得剛開始時，我滿懷憤怒與焦慮，試圖撕掉「標籤」帶來的壓力與羞恥。丁嘉莉諮商師的陪伴，讓我一步步剖析自己，發現那些被忽略的天賦與長處，並直面內心的矛盾——那種害怕不被看見的拼命努力，以及不敢接受讚美的自我抗拒。
值得一提的是，「看見」的環境讓人感到舒適，行政流程與動線設計都相當順暢，不會讓人感到不適或尷尬，每次諮商體驗都很自在。
幾年過去了，這段旅程不僅帶給我自我了解，更讓我學會接納自己。感謝當初的自己，選擇「看見」、選擇不放棄。當我對那位努力用成就證明自己的朋友說：「妳好棒！」時，我驀然發現，她就是過去的我。而這一刻，原來我可以放下自我懷疑、真心肯定自己——這是屬於我的成長與蜕變。
li lin wei：
喜歡丁實習心理師！談話過程十分安心且溫柔，陪我一起不斷解構、抽絲剝繭問題的根源，引導建立與自己深入且十分有份量的對話，了解到唯有更了解自己時，才看得清問題的全貌
chenghsi wei：
參加了玟卉與恰恰（嘉莉）帶領的團體方案，在8次的活動中感受到了兩位很用心的準備與規劃，也營造了一個讓人感到安全的空間，讓沒有諮商經驗的我能夠很放心的探索自己的經驗與情緒。每次有表達不清的地方時，兩位也都很用心的理解與同理。也很謝謝一起參加團體的成員的同理與回饋，大家都好溫暖。在結束之後還收到了一份好珍貴的回饋禮物，裡面寫了大家留給彼此的話，看完覺得超級感動，接收到滿滿的能量. 是一段溫馨的旅程。
Ekiko：
參加了玟卉和恰恰兩位實習心理師帶領的諮商團體，是非常珍貴和獨特的經驗！主題是「今天的你，已經夠好了」，參與成員是心輔所考生，這對兩位實習心理師來說可能會有些壓力，卻仍願意開這個主題，很值得肯定也很感謝！！！從挑選參與成員的環節就很用心，也在電話當中聊了蠻多，八次的團體都是全員出席，即使第四次開始因為疫情關係改成線上，大家還是用心投入和參與。 玟卉和恰恰常常說出讓人覺得很有力量、很暖心的話語，團體氣氛帶的很歡樂又溫馨。活動安排循序漸近，也很努力在掌握時間，讓成員能在建立關係後敞開侃侃而談，從一開始的備考，到挖掘自身早期的生命經驗，不論成員日後選擇什麼樣的生活方式，相信都有得到屬於自己的收穫。從他人的故事共鳴中得到療癒，從他人的回饋當中得到支持的力量，團體給了我更多探索、覺察、反思的契機，也在與人互動中，更了解自己和看見自己的價值。是個很棒的團體，謝謝參與的夥伴和兩位實習心理師，祝福參加的每一位夥伴~今天的你，已經夠好了！
謝謝廖品筑心理師跟丁嘉莉實習心理師先前舉辦的「社區心理師現況與發展指南」講座。講座內容無論對於要找實習的學生，或是想要進入社區工作的新手心理師都非常實用，包括社區個案現況、職涯發展路徑，以及助人工作者需要儲備的能力與不同場域的體驗落差等都涵蓋到了。 廖品筑心理師切身且務實的個人經驗分享，以及嘉莉實習心理師幽默風趣的重點提點，都提供了在這條路上的助人工作者，多元思考的面向與高參考性真實觀點。 另外，也很感謝所方跟行政人員的協助，還讓我們參觀了諮商室與遊戲治療室的擺設與配置。整體諮商所氛圍很溫馨、環境乾淨整潔，隔音也非常好，還設有性別友善廁所。從這些細節，還有丁嘉莉實習心理師分享的內部讀書會書單，都可以看到所方對於多元性別族群與多元文化的重視，很值得讚許。 再次感謝看見心理與兩位心理師用心舉辦這場這場非常不藏私且實用的講座：）