張宇慧 Karen Chang 實習諮商心理師/看見心理

【現任】

看見心理諮商所 實習諮商心理師

 

【專業資格】

臺北市立大學 心理與諮商所 碩士(在學中)

 

【關於我】

因著對生命的探索跨領域走向心理諮商領域，可能就像看著這篇文章的你一樣，生命中也經歷了些起起伏伏，有些壓力、挫敗、沮喪。曾經我也好希望有人可以好好的承接與陪伴，而這份曾經在脆弱時的不安，也帶給我理解「痛苦」底下蘊藏希望被看見、被珍視的需求。

 

#從不服輸的個性到理解自己的脆弱

自幼我一直是個不服輸的孩子，這樣的信念幫助我可以更有動力的面對挑戰，但同時也帶給我難以接納「脆弱」的限制。這是我過去生命經驗鍛鍊而成的「肌肉」，它帶給我總是努力向前的好處，但同時也帶給我無法與「可能沒那麼好的自己」共處的困難。但是，這份困難也成為我生命中的禮物，開啟了我探索自己內在的好奇及旅程。

 

#從關係中看見希望被珍視的需要

因「不服輸」的信念，過去我在關係中一直難以啟齒跟表達我的感受及需要。彷彿自己必需塞進一個「完美、合理」的人設中我才是值得被愛的。然而隨著自我探索以及經驗的累積，我逐漸意識到自己便是足夠獲得珍視的，而那些關係中的需要，難以言喻的種種感受都揭示了自己渴望被理解、重視、被愛的需求。

 

#感受到生涯招喚跨足諮商領域

因著對自己的探索，以及對人內在的好奇，我從步調較快的行銷產業跨足到諮商領域。從過去追逐著數字、KPI的生活，轉換到強調內在，比較少有量化數字衡量一切的諮商領域，這對我而言是一個全新的挑戰。可能也如同看著這篇文章的你一樣，我也還在面對生命挑戰的旅途上前進。生活很少會是一帆風順的，但也正是有人陪伴自己分享這些淚水與汗水，我們同時也感受到生命中與人連結的感動與可貴。

 

【專業訓練】

哈科米愛的同在/情緒滋養初階工作坊受訓──以非暴力形式溫和探索內在，感受與人同在、關係的滋養

澄心聚焦(Focusing)工作坊—進階一、二階受訓完成──傾聽身體的聲音，陪伴、整合內在感受

無結構團體治療師訓練-初階班──透過人與人的關係，窺見自己的人際模式及內在需求

 

【心理治療理念】

 「情緒」像是人生活中的導航系統，它在用它的方式來告訴你「生命中發生了什麼事」。生氣可能是你的內在奮力地想要保護自己；難過可能是在提醒你生命中有些重要的人事物離去；焦慮是希望你可以掌控環境中的危險因子。這些情緒也是我重視的部份，我會陪伴你梳理你的感受，看見自己「困擾」背後真正的原因。當我們理解了自己內在發生了什麼事，我們會更有機會為自己的生命做出更適合自己的選擇，展開更舒適自在的人生。

  同時我們生命中一再經驗到的感受，可能也反應著你習慣的因應模式。無關乎好壞，這正是我們從小到大隨著生活經驗的積累成的「慣用肌肉」，但或許你其實還有其他更省力、更好用，但一直被你忽略的「肌肉」可以嘗試。如果你有著希望看懂自己內在的期待，我也會陪伴你透過此時此刻的煩惱，展開對你過去重要生命經驗的探索──我也相信當我們開始理解自己問題底下蘊藏的生命故事時，我們就會產生新的力量以及智慧，去面對生命中原先困住自己的挑戰。
 

【關注的議題】

人際與親密關係議題︰關係失落、缺乏安全感、分合抉擇、人際溝通及互動困擾

職場議題︰職場人際、環境適應、職業倦怠、職涯探索、跑道轉換

自我探索議題︰自卑感、自我價值、完美主義、自我認同與接納

原生家庭議題︰原生家庭壓力、父母關係與溝通