會問這個問題是需要勇氣的，因為那也代表自己準備好要更了解自己多一點、照顧自己多一點，畢竟不是每個人都願意停下來透過諮商這項工具去了解自己。

心理諮商的流程會依不同的單位有些許差異：

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預約諮商流程

1.透過電話或表單，直接聯繫或等待專人聯繫，需要提供姓名、聯絡電話或方式、預約時間與主題

2.櫃檯人員或預約系統依據需求安排第一次的諮商

3.依照安排諮商時間提前5分鐘來到現場，填寫基本資料

4.進入諮商室心理師說明諮商同意書與相關權益後開始諮商

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有些不同的單位會有不同的做法，以下我們來看2種不同的預約差異與優缺點：

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1-1.有專人負責初談後指派心理師的預約

優點：有專人初步了解來談者的期待，並安排時間進行預約。

缺點：預約時程較長，要先跟個管師談過才能進行下一步，同時負責初談的個管師需要有一定的專業度，否則很容易有心理師與來談者不適配的情況。

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1-2.來談者自行選擇心理師的諮商預約

優點：來談者可以參考心理師的專長或文章，透過了解心理師呈現出來的資訊，作為選擇心理師的依據。

缺點：需要花時間去了解自己欲選擇的心理師專長、思考是否適合目前想談的議題。

如果是可以自行選擇心理師的機構，可以先查看心理師介紹或相關文章，也可以查看該單位的google評論區，是否有想選擇心理師的相關評論可供參考，或者可以透過官網分類、告知櫃檯人員自己想談的議題請櫃檯人員給符合需求的心理師名單。

 

如果諮商後發現與心理師並不適合，可不可以更換？

諮商有一定的適配性，不一定是自己或心理師不好，也許就是彼此間風格不同。

如果要更換心理師，可以直接跟櫃檯人員說明，櫃檯人員會依照你的需求協助安排不同的心理師，你可以選擇是否要讓原有的心理師知道你的更換，也可以不讓原有心理師知道，這裡的差異在於有些來談者會想「試試看」不同心理師去了解自己適合的風格。

在這裡有個小提醒，更換心理師也可能是關係的議題，因此我們一般會建議跟原有的心理師作討論或總結，也是一種讓諮商更有效果的方式。

 

如果我要換心理師，那之前會不會就浪費了？

不同心理師可能會針對同一個議題從不同的角度著手，看到的面向也許也都不同，如果擔心之前的諮商浪費，其實可以透過櫃檯或直接跟心理師討論，請心理師跟下位心理師做交接。

 

以上是幫大家統整出大部分心理諮商所/心理治療所的預約流程，不同的心理諮商所/心理治療所會有些許差異，大家可以透過上面的比較，選擇自己比較適合的預約模式。不論是哪一種都各有特色，在選擇心理師或選擇心理諮商/心理治療所的過程中雖然不容易，若是遇到的與自己不適配的心理師，適時的選擇轉介也能確保自己的這段諮商之旅更加順利。