林少湲 Bonny 諮商心理師
每個人心中對於過年的回憶都不太一樣，有些人現在已經準備要放假回老家了，想像著熱鬧的場景、滿桌的菜肴、大小家族熱絡的招呼與互動，心中覺得非常溫暖...。
但除此之外呢？
Ｃ因為尚未跟家人出櫃，所以在過年時總是掙扎著如何回應而倍顯尷尬，「你是男/女生，都幾歲了要不要結婚啊？」、「你有沒有男/女朋友啊！」、「要不要幫你介紹啊？」、甚至指著你帶回家的「偽裝好朋友（明明是另一半）」說要幫他介紹，或叫他也去找，一句句讓Ｃ心如刀割、倍感尷尬，Ｃ試著回應「單身也很好啊！幹嘛要結婚」，有時受不了了便關掉感受，麻木的吃著食物、看著電視、滑著手機，沈默的假裝不在意自己的受傷。
Ｃ來諮商時，問心理師「準備好了我就要出櫃，但什麼是準備好呢？」
心理師回應「你很努力的幫自己預備出櫃了，但怎麼準備、準備好了，這其實並沒有標準答案」，從經驗談中可以歸納的有：
抓住父母探索的黃金時機點 父母若是隱約覺察到，會試探性詢問「你們是不是在一起啊？」請善用父母勇敢想面對的時間，可以試著反問「怎麼會這樣想？」、「是跟不是，對父母的差異」、「父母如何思考喜歡同性這件事情」，這些問題都能讓父母思考，與隱約的證實可能性（因為不是的話不太會這樣反問的），ＣＣ也能從中旁敲側擊是否要直接出櫃。
合縱與連橫 Ｃ可以先從家裡對性別友善的親戚或兄弟姊妹、且較能保密的開始，在出櫃時可以邀請親戚擔任與家人之間的潤滑劑與安撫，也能讓你有人陪伴。
身心理調適 有穩定的工作，讓家人安心你長大了，能把自己照顧好，而有穩定的內在，走一趟深度的自我認同與生命歷程，則能讓自己面對衝擊時，能好好表達、反應＃堅定的態度，則讓家人知道自己是深思熟慮後的結果。
給家人一些時間 在櫃子裏實在太難受了，渴望家人理解後還能表示愛與支持，是所有想出櫃者的最深處的渴望，如果沒做到，「家人無法接受真實的自己」會是最深處的恐懼，但想想櫃子裡面多久的我們，才開始自在呢？家人需要時間，不代表他們不會改變喔！
不要答應做不到的承諾 有時家人一急起來，可能會想要改變你，或希望你不要告訴其他親戚，或是不要結婚...，這都是家人自己的不安，如果你自己身心平穩，可以跟家人討論，也能説說自己聽到後真實的心情，就算心情被影響了，也要注意不要急著答應家人的要求，給自己一點緩衝思考後再來回應。
沒有完美的出櫃公式 教科書說「自我坦承－認識圈內人－向親友坦承－出櫃」的策略，不見得是所有人都這樣才能出櫃，可以當作參考，但不要忘記，有時被迫出櫃、衝動出櫃、打字出櫃、說的出櫃、另一半出現、多元性別的文章或物品、參與多元性別的社群，與家人討論多元性別，任何你覺得願意嘗試的，都可以運用。
在想出櫃的歷程中，不少人走來是跌跌撞撞，內心有許多的不安、受傷情緒，而諮商是梳理認同的生命經驗、性別認同、原生家庭觀念與影響、伴侶相互練習支持，找到身心平衡與突破口的方法。
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