許玲皪 Linz 實習心理師
今天來談談最近反應熱烈的動畫「葬送的芙莉蓮」
或者要說，是「凍結的芙莉蓮」呢？
怎麼說是凍結呢？
感覺看了芙莉蓮後會有感觸地聯想到芙莉蓮的情感跟時間好像被凍結了一樣
但我們可以再從更早開始的表面開始解讀
其實芙莉蓮角色的名稱以及其他重要角色名稱
都是德文的音譯
像是勇者欣梅爾〔Himmel〕是天空之意
而芙莉蓮〔Frieren〕則有凍結的意思在
讓我來稍微提及一下故事的開頭-
在整部看起來緩慢而沈穩的步調中
有別於一般的王道漫畫是撰寫打敗魔王的旅程
可以看到芙莉蓮的故事劇情
是從勇者一行人打敗魔王之後開始的後記故事
芙莉蓮在擊敗魔王後經過80年
再次踏上前往魔王所在城市的旅途
開始「再次感受」那無聊卻又讓她回味的日子
這邊再稍微說一下芙莉蓮身為精靈族
生命的長度遠比人類來得長久許多
對芙莉蓮來說
人類的生命非常短暫
甚至可以說是稍縱即逝
但那與勇者欣梅爾一行人去征戰魔王的十年光景
卻讓芙莉蓮在漫長的人生旅途中回味無窮。
故事內容呢我就不在這裡劇透
很多的情感跟氛圍大家可以花點時間
去好好感受芙莉蓮帶來的療癒感
今天要談的是
從心理師的角度看芙莉蓮與諮商的關聯
那些一點一滴的小片刻
堆疊起每一天的日常
我們也時常在平淡無奇的日常中就這樣過了
偶爾會添加一些趣味性跟刺激讓人生變得有點意思
但當以後再回首，讓人想起來還會會心一笑的
卻多是那些無聊至極的平淡時光
身邊的朋友陸續被我推坑看芙莉蓮
常聽到拒看的原因不外乎幾個
「步調好慢」「我怕陷入哀傷深淵無法自拔⋯⋯」
我可以說，那是一種淡淡的悠揚的
悲傷跟失落後會會心一笑的感覺
悲傷、失落、難過、難受
這些情緒跟感受
不都是因為我們曾經經歷過美好跟幸福
才會有這些在失去以後伴隨而來的嗎
怎麼就忘了曾經的美好呢？
如果拿葬送的芙莉蓮來做比喻
來談者就像芙莉蓮
心理師就好比在螢幕前的觀眾
在諮商的歷程中
就像芙莉蓮再次踏上旅程
重新遊歷與勇者欣梅爾一行人曾走過的路途
再次體驗當年未曾好好停下腳步的感受
在螢幕前面的我們
也在這段旅程中慢慢的與芙莉蓮一同去療癒自己某些語句觸動了我們
讓我們也跟曾經的某些畫面再次連結起來
心理諮商
就是讓心理師用客觀的視角
陪你再走一次那些深刻的歷程
讓那些我們想留下的回憶
能好好的被帶到未來
讓我們一起踏上與芙莉蓮相同的旅程
找回那些我們不曾遺忘但卻被深埋的記憶
記憶一定有好有壞
再次的看見
也能重新去發掘那些被忽略的小細節
小細節就能讓記憶有機會被賦予不同以往的意義
雖然偶爾會遇到寶箱怪
但我們仍能相信那1%的魔法失誤率
成為偉大的魔法師
因為至少
我們都這麼勇於嘗試了
那1%又不是沒有機會
也就能減少一些後悔感
人的一生說長不長說短不短
很難避免遺憾跟後悔的發生
但可以一點一點地去減少
就像芙莉蓮裡面提到的
「我們是人類，而人類所擁有的時間是有限的，我們短暫的人生裡，並沒有總有一天」
我們擁有的是現在當下
這邊最後
分享一些可以讓你好好經驗當下的道具包
有時候難免會有腦袋思緒爆炸的時刻
有時候我們會陷入一些情緒漩渦裡
有時候我們甚至因為害怕掉進情緒黑洞
而沒有讓情感好好的釋放
想跟你說
情緒不可怕，可怕的是未知的感覺
當想要好好體驗當下時
此時我們可以透過五感練習
來讓注意力拉回到此時此刻
首先是視覺：眼前你看見了什麼
聽覺：你現在聽到了什麼，環境裡有什麼聲音
嗅覺：鼻子聞到了什麼味道讓你在意
觸覺：摸摸看手邊離自己最近的東西
例如身上穿的衣服、頭髮或是飾品配件
味覺：如果剛好肚子餓了
問問看身體現在想吃什麼
或是口袋裡有沒有一些小點心可以嚐嚐看
透過身體感官的體驗
可以讓我們建立當下的連結
幫助自己在當下可以停留
去好好感受這些感官經驗
如果不習慣或覺得好像做得不是很順手
也可以透過進到諮商室與心理師討論
最適合你的工具包是哪些
把道具欄慢慢的放進一些適合自己的工具
讓你隨時都可以使出來！
而隨著時間流逝的過去
有時候靠自己很難在當下再次的好好體驗
芙莉蓮也都是再次經歷的時候才體會到的
所以你可以透過選擇一個合得來的心理師
讓心理師成為你的旅伴
陪伴你走上一場認識自我的旅程
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