許玲皪 Linz 實習心理師
想念思念記憶
過去現在未來
人的一生中有好多的過客
也有好多尚未來到的靈魂
你
把握當下了嗎？
還是已經做好準備迎接未來了呢？
對我來說
不管是把握當下還是準備萬全
都不是件容易的事啊
就好比去山裡露營
每次寫了準備清單
再三地檢查有沒有少帶的
總是在出門了就會想起那一個
根本一開始就沒寫在清單上的東西
或是到了營區才發現怎麼漏帶了瓦斯罐
很蠢卻很真實
然後我就大笑了哈哈哈
馬上趕快打給營主求救補給
後來還是順利的在山上放空了呢
上一篇文章裡面有提到
好難避免遺憾跟後悔的發生
這裡要接著說
但我們依然可以享受發生小插曲的片刻啊
這次露營的記憶點就多了一個忘記帶瓦斯罐（笑）
享受當下不需要完美
體驗此時此刻也沒有什麼絕招
但芙莉蓮那篇文章的工具包可以繼續使用
回到當下這個做法
利用五感：視、聽、嗅、觸、味
拿出一顆糖果
看看糖果的顏色
聽聽搓揉包裝紙的聲音
聞聞糖果的香味
摸摸包裝紙或糖果的手感
嚐嚐糖果的味道
可以讓我們的注意力回到這顆糖果上
回到此時此刻喔！
過去的經驗
只能回顧腦中的畫面
當下的五感是無法再次體驗的
如果想要有無法再體驗的畫面感的話
可以撥空看一下《靈魂急轉彎》唷！
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