林杰勳 Jason Lin 諮商心理師
有個案跟我提到，每到假日和節日就是最痛苦的時候，因為那時候會很深刻體會到「自己是一個人」的事實。而對於最近的聖誕節，他也提到街上以及電視上佈滿的聖誕裝飾還有歌曲都在跟我說著「看吧，你就是個魯蛇！」。而每年每年這樣過的他，我就會好奇的問「再怎麼討厭，你也是過著，所以你都怎麼一個人過聖誕節啊？」，他就流下淚的說「也沒怎麼過啊…我就買著小火鍋，然後帶回家配著電視吃，假裝自己也在慶祝吧」。
佳節應該是慶祝的時刻，但是對於有些人來說卻是一種痛苦的經驗，因為當看到有人成雙成對、有人成群結伴時，就會感到自己一個人的不適感，而我認為這是一種生命必然的感受，也就是「孤獨」。對於孤獨，每個人會用不同的方式面對，有些人逃避孤獨而選擇一直往人群裡面跑，＃有些人抗拒孤獨則讓自己停留在自怨自艾的情緒裡面，那到底怎麼「享受孤獨」？我認為古人李白講得非常的好，那就是一種「舉杯邀明月，對影成三人」的一種經驗。
一個人的聖誕節也可以享受孤獨，只是 我們很容易忘記孤獨也可以是一種享受。所以，我也很常問在佳節時候詢問個案「你都怎麼享受一個人的節日」，一來讓他們知道一個人也可以享受節日，再來也是則是可以創造享受孤獨的經驗。而每個人在這個提問之下會有不同的答覆，說著「我就一個人待在教堂裡面聽著聖歌」、「我就聽著線上廣播、追著劇」、「我會找個舒服的地方寫著信給自己」。當然，也有個案提到「我就好好地打電話跟想要說話的人說說話」，不管怎樣，我都會說「哇！好棒的想法！那，你會在佳節給自己什麼樣的禮物？」，而當他們可以眉飛色舞的分享自己的想法時，我也會看到對方對於孤獨比較不排斥，甚至是喜歡。
那你呢？享受孤獨嗎？
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