張皓涵 Hao-Han Chang 臨床心理師
「心理師，我聽說催眠可以讓我忘記那段痛苦，但我也很擔心被催眠之後會不會就醒不過來了？」
「催眠」兩個字充滿著神秘色彩，從古文明的神殿到現代的表演舞台，也從前世走到今生。催眠也充斥在我們的生活之中，常看到網路上的催眠課程標榜著學習催眠可提升自我能力、回朔童年記憶、回到前世，更甚至可能是詐騙集團的手法，另外也常聽到人們表示會自我催眠來止內外在的痛。而有些人選擇接受催眠治療，不僅解決失眠問題，面臨菸酒成癮、肥胖等困擾者更成功地透過催眠做出改變。那所以，催眠到底是什麼？是否睡著再醒來後就能過著完美人生了？而催眠治療就只是被催眠就夠了嗎？
催眠治療，不僅僅是催眠。根據美國心理學會（American Psychological Association, APA）在2014年對催眠所下的定義：催眠是一種意識狀態，包含了注意力聚焦及對週遭覺察的減少，並更有能力對暗示做出回應；而催眠治療則是運用催眠來處理生理和心理疾患及其相關問題。艾瑞克森取向催眠治療則是一種使用催眠的心理治療取向，根源於艾瑞克森醫師（Milton H. Erickson）常讓人困惑的治療手段，但卻非常有效、獨特且令人驚嘆。
美國心理治療師藍克頓（Stephen Lankton）即曾整理並歸納艾瑞克森催眠治療取向有以下特色：
正向且重視個別性：每個人都是獨一無二的，艾瑞克森取向催眠治療強調，針對每個人量身定制其治療方法和策略，善用每個人的優點、資源來促成改變。
目標與問題導向：知道了問題源頭，就真的能有所改變嗎？重點是知道想要改變的目標為何，並且透過目標的標定，與治療師一同找到自己能用來達成目標的內外在資源。
系統導向：大環境中，家庭、人際交往同樣是我們生活中重要的一塊，唯有整合生活中每一塊力量的資源，較容易在社會中找到安身立命之處。
獨特的催眠觀點與手法：並不一定要被催眠才能完成催眠治療，艾瑞克森取向催眠強調潛意識心靈的運用，當我們透過潛意識心靈來學習，就能避免意識層面（也就是避免用想的來解決生活中痛苦的人事物）的干擾與阻礙。當我們能將注意力焦點轉向內在世界，引領自己探索內在，僅需要適當的暗示就能夠產生催眠回應。
行動勝於覺察：艾瑞克森取向的治療師相信，人們自身擁有解決問題的能力，只是被強大的社會網絡給限制住了。因此想要改變的重點並不在於找到問題的原因，而是著重在如何透過心理師的協助做出行動、突破困境。
間接且多樣的手法：我們都曾有聽上司、父母、伴侶講大道理的經驗，是否不需要耳塞就能自動消音呢？但是我們也有被電影、寓言故事、一首歌的內容給感動或啟發的經驗，不是嗎？有時候，直接講比較快，但所預期的效果反而沒那麼明顯。
善用資源且順勢而為：每個人的過去經歷不同，在治療過程中發現的內在能力也不同，當我們懂得如何善用那些我們曾經做得不錯的過去經驗、找回曾經克服過困難的勇氣，就能帶著這股力量繼續向前行。
催眠，僅需要知道操作方法，便能讓人進入到催眠的意識狀態。但催眠治療則必須運用催眠手法對受苦者提供療癒，因此找到合適的道路引導受苦者前進才是催眠治療的本質。而艾瑞克森取向的催眠治療，會運用間接、隱喻，或者是講寓言故事的方法，讓受苦者從中領受，找到一條屬於自己前進的道路。
每個人都會遇到不盡如意的事情，正在閱讀這篇文章的你/妳也許生活中也面臨內在痛苦，並且在網路上找尋心理相關資訊。而艾瑞克森取向的心理師可以依循著您的步伐，為您量身定制專屬的治療策略，與您共同期待改變的促發。
「現在，在心中慢慢從一數到十，在準備好之後，您可以與我們一同進入催眠治療帶給您的療癒之中」
參考資料：
趙家琛，張忠勛（2014）。讓潛意識說話：催眠治療入門。臺北市：心靈工坊。
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