解景然 Sky Shieh 諮商心理師
「你到底有沒有在乎我!?愛不愛我!?」小莉哭著說
「我怎麼可能不愛妳?!如果我不愛妳的話，我怎麼會為了妳做這些?!還是你有需要我做什麼來證明?!」阿正不知所措的回應
小莉止住淚水的說「如果你真的愛我的話，你怎麼會不知道我要的是什麼!?」
這樣的對話您是否似曾相識呢?在諮商中常會聽到來談的夥伴有這樣的心聲，其實在關係的雙方都相當的辛苦與用心的愛著彼此，但有時候當對方用著不同於自己的「愛」來愛著彼此時往往就會出現這樣的插曲與誤會。在Dr. Bowen的概念中這樣的情境往往就是我們陷入了「情緒性的相信」當中。
情緒性的相信
所謂的情緒性相信，其實就是一種習慣，這種習慣在我們從原生家庭成長的過程中學習與經驗而獲得，可能是過去被父母這樣愛和照顧過，也可能是缺乏了自己期待的愛與照顧方式，這種互動就形成了我們大腦中對「愛」的習慣，當滿足時我們就會認為我們是值得被愛的人，當沒有滿足時我們也會反射性的認為是對方不愛我們了。
當然，如果您和另一半對愛的習慣相近，那麼很恭喜兩位，可以不用在這裡「練愛」，但若您和另一半常為此苦惱，那麼也推薦您可以參考Dr. Bowen提供的解方「可驗證的相信」。
可驗證的相信
我們在生活中可以和彼此分享，對我來說什麼是「愛」的感受，以及彼此的那些「表現」可以讓我感受到被愛，當在介紹時，我們彼此都可以帶著好奇有興趣的心意來更深層的理解與認識我們的伴侶，也可以藉此好好地整理自己。
接著就在生活中找機會實踐出來並好好觀察彼此的反應，我們可以在生活中創造機會給自己實踐出來愛的行動，這可以是直接從對方的分享中參照的行動，也可以在雙方心情都平靜的狀態時邀請彼此表現出愛的行動。
在實踐的過程中我們也需要把心放在自己身上感受，感受對方為我們做的行動自己心裡的反應，真的喜歡我們就可以持續這樣的行動囉~
最後，有個小心法要提醒大家喔，當雙方在練習時，我們要給予彼此感謝和肯定喔，因為對方可能還不習慣這種方式表達愛，因此千萬不要評價對方喔，避免好意壞事了。祝福大家都能越來越有愛的生活與關係。
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