什麼是伴侶諮商？
伴侶諮商（Couples Counseling）是提供給伴侶或夫妻一同進行的心理諮商，主要希望協助雙方改善溝通、解決衝突、強化親密關係，並雙方在關係中的幸福感。無論是經歷溝通困難、信任破裂，還是感情逐漸冷淡，透過專業心理師的協助，都能讓伴侶「看見心理」的需求，找到關係中的盲點並尋求解決方案。
伴侶諮商適合哪些情況？
提到伴侶諮商，大多人可能會覺得，應該在關係嚴重破裂時才需要吧？
然而，任何關係中的挑戰都可能是在伴侶諮商中可以討論的事情，像是：
溝通問題：認為彼此溝通上有些困難，或是時常爭吵，想進行更有效的溝通。
信任感及安全感：因外遇、謊言、隱瞞，或是任何讓其中一方感到不安的情境。
親密感降低：情感或身體上的親密度下降，感覺彼此漸行漸遠。
價值觀或生活目標不同：對未來的規劃、財務管理、育兒方式不同等。
外部壓力影響：因原生家庭、工作或經濟壓力使得關係受到影響。
分手或離婚考量：在決定是否分開之前，希望透過專業諮商進行理性討論，不管是想嘗試看到不同的可能，或是想好好說再見。
伴侶諮商如何進行？
在看見心理的伴侶諮商中，心理師會提供一個安全、開放的空間，幫助雙方更深入理解彼此的情感與需求。諮商過程大致包含以下幾個步驟：
1. 初步評估與目標設定
心理師會與伴侶雙方討論目前的關係狀況，並設定明確的諮商目標，例如改善溝通、建立信任、重新建立親密感等。
2. 溝通技巧與情緒調節訓練
透過專業技巧（如非暴力溝通、情緒調節），心理師協助伴侶學習更有效的溝通方式，減少誤解與衝突。
3. 衝突解決策略
針對雙方的主要問題，提供具體的衝突解決方法，幫助伴侶找到平衡點，建立互相尊重的關係模式。
4. 強化親密與連結
透過情感練習、行為調整，幫助伴侶重新找回彼此的情感連結與安全感。
5. 長期維持與成長
學習如何將諮商中學到的技巧應用於日常生活，讓關係持續穩定發展。
伴侶諮商的常見問題
1. 伴侶諮商一定要雙方一起參加嗎？
不一定！雖然一起參與效果最佳，但如果一方不願意，也可以先由其中一人進行個人心理諮商，學習改善關係的方法。
2. 伴侶諮商可以解決所有問題嗎？
心理諮商能提供專業的工具與方法，但關係的改善需要雙方的努力與投入。心理師的角色是協助伴侶找到適合彼此的方式，而非強制改變對方。
3. 伴侶諮商會不會導致分手？
伴侶諮商的目標是改善關係，但在某些情況下，也可能幫助雙方發現更適合的選擇，例如和平分手或理性離婚。如果雙方決定分開，心理師也能協助伴侶以最少傷害的方式結束關係。
什麼時候該尋求伴侶諮商？
如果你發現自己與伴侶之間的問題反覆發生，甚至影響到自身情緒及日常生活，那麼這可能是一個尋求專業協助的時機。
💡 別等到關係走到破裂邊緣才尋求幫助！ 心理諮商能幫助你們看見心理需求，及時調整關係，避免小問題演變成大衝突。
一起打造更健康的伴侶關係
伴侶諮商不僅適用於危機時刻，更是一種增進感情、預防問題的有效方式。透過專業的心理諮商，伴侶能學習更好的溝通技巧、建立信任、深化親密感，讓關係更穩固。
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