謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師
7月12日，是三級警戒開始後的第57天，接近2個月的半封城，許多民眾的心裡也開始變得心浮氣躁，原本可能許多人也期待7月13是否也真的可以「微解封」，讓原本這種焦躁不安的心情，能夠有一點抒發的出口。也因此，在看到確診人數下降之後，許多人都會迫不及待的想說，是否可以快點恢復正常的生活，是否可以讓生活回到常軌，甚至是否能夠從這種疫情的壓力中逃脫，但是我們真的準備好面對即將解封的生活了嗎？
國外在研究面對大災難存留下來的人們，會發現這些人們再重新回到以往的生活，並不如想像中的容易，甚至有心理學家指出有些人會因此引發更多的焦慮反應。像是社交型焦慮的疾患，或是有人群恐懼症的患者等等。這些個案的焦慮奠基於人際相處上，也因此疫情期間的人際隔離，對他們來說就像是一個防護衣，讓他們遠離人群。
另外，儘管有些人會因為回復正常生活而覺得開心，但與此同時卻會有另外一群人，會對於這樣的生活感到焦慮，除了因為擔心解封後，讓自己暴露於感染的風險外，也會覺得自己又要重新適應一遍新的生活而感到憂心和焦慮。
對於這些人，美國心理學家Dr Elain Aron曾提出一個名詞「 高敏感人格（HSP）」來說明，這一類人通常會對於環境和情境的變化，有高度的反應，因而產生劇烈的情緒變化，甚至憂鬱和焦慮等等的負向情緒。他們有以下的幾個特徵：
一、 容易過度的接受刺激：
所以當這些人面對疫情時，容易會因為外在的環境或自身的想像，讓自己感到憂鬱和焦慮，也因此疫情期間，他們可能小心翼翼，但一旦解封面對外界的人潮，也會開始擔心被感染。
二、 容易過度謹慎的面對周遭的人事物：
由於高敏感人格容易察覺到環境的細小變化，也因此會對於生活周遭的狀態變得小心翼翼。也因此會發現到，在疫情期間，在接觸外界事物時比較謹慎，甚至解封後面對更多元的訊息，會導致無所適從，甚至小心翼翼，而這樣的狀態在外人眼中，可能就會覺得他們不夠進取，甚至優柔寡斷。
三、 情緒容易被外界的人事物影響：
高敏感特質的人，由於同理心強，加上情緒敏感的特質，使得他們在接觸外界的訊息時，會比較容易產生出情緒起伏大的反應，而一旦這一類的訊息又比較負向時，情緒就很容易受到波動，甚至出現憂鬱焦慮的感覺。 也因此，面對微解封，意味著需要重新面對新的生活，如果你也在這當中，
出現了憂鬱和焦慮，或許可以找個人談談這些焦慮，畢竟「解封」不只是一個生理過程，從居家走向新的社交，更是一種「心理」重新適應的歷程。
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