林嘉琳 Stephanie 諮商心理師
「吵架的時侯他說了很過分的話，感覺我在他眼裡一文不值」
「我其實不記得吵了什麼，只記得我哭了好久好久，很委屈很難堪...」
吵架傷感情是真的
吵久了讓感情變調了到底是為什麼
當意見僵持不下的時候
雙方的注意力都放在各自的見解
這時哪管得到對方的心情
再加上一旦感受到自尊被威脅時
自我防衛機轉瞬間啟動
在我們來不及反應和思考前
那些如利刃般的話已奪口而出
下意識的當然往對方的痛處踩
以便確保自己在衝突中的戰鬥力
有的人在衝突當下選擇逃離
有的人喜歡速戰速決試圖說服對方自己是對的
但強勢的說服往往導致攻擊和防禦程度上升
再者相較於討論內容
人比較容易記住討論過程和互動時的感覺
所以草率魯莽的吵架
通常容易對安全感與人際連結帶來損害
尊重和包容是因為願意，不是義務、不是必須
穿越吵架過程那些張牙舞爪的姿態
理解負面背後的原因
持續練習溫柔
別因為受傷而成為尖銳的人
備註：以上內容為自編撰寫或經過匿名化處理
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