林嘉琳 Stephanie 諮商心理師
脫口秀很常以反向方式來幽默許多社會現象
博恩把情緒關燈
將生活體驗與感受
用幽默、隱微攻擊及自嘲的方式
來找尋平衡使他人產生共鳴
今天我們也來談談情緒處理的必要性
人打從出娘胎 活著的很多時候都與情緒相伴 小時候可以毫不掩飾放聲痛哭、開懷大笑 這種不畏懼展現情緒的魔力 卻隨著歲月增長漸漸消失 取而代之的是理性、節制、冷靜 我們都期待著成為所謂高情商的樣子 人都想獲得快樂 追求幸福好像變成人生唯一的指標 人不希望感受到快樂以外的情緒 甚至認為那些是阻礙快樂的絆腳石 試圖用隔絕、壓抑、忽略去清除它
那麼情緒一定得處理嗎？ ➪ 有人選擇用關燈的方式將情緒關閉、有人鼓起勇氣探究傷痛的根源、有人只願意談論部分的困境、甚至有些人始終不認識情緒…… 人有選擇處理情緒的權力，但切記每個人的狀況不同，遭遇的情況也不一樣，適合自己的不見得適合他人，反之亦然。
➪ 怎麼處理、何時處理是個人的選擇，只要不假裝幸福，不假裝不幸，誠實聆聽自己的內心，下定決心去面對的時候，就是最適合的時候。
處理情緒有甚麼好處？ ➪ 真正成熟的人並不是沒有情緒，相反的他們允許自己有情緒，懂得如何接納情緒，知道如何用恰當、健康的方式表達情緒。
➪ 身體透過情緒向我們傳達訊息，藉由靠近、面對、感受情緒，認識不同面向的自己，才有機會將情緒轉化爲內在力量。
➪ 情緒管理的目的在於允許自己接觸不同的情緒，熟悉情緒的樣貌，練習與情緒共處，打破被情緒牽著走的無力感。
➪ 面對重大的傷痛、失落、創傷、出現想傷害自己的想法時，情緒絕對無法像開關一樣被關掉，因為一昧否認自己的情緒，只會讓傷痛加劇惡化。
給你們一個小任務 從今天起，記錄下每天感受到的10個情緒， 隔一段時間回頭看看這些記錄，相信會有「心」的發現。
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