解景然 Sky Shieh 諮商心理師
先生：「老婆，妳看這個介紹…」
太太放下手機回應：「ㄟ~那就是我們上次去花蓮時發現的好吃小店耶。」
先生：「對啊~代表我們很有眼光耶，可是這樣是不是之後去就要排隊了。」
太太：「真的，好兩難的心情喔~」，兩人互看一眼後大笑了出來。
回憶看看這樣日常的對話常在您的關係中出現嗎?如果是的話，恭喜您，您和伴侶已經有在實踐穩定關係的重要心法囉。如果沒有，也請不要氣餒，可以好好閱讀與學習，在未來的生活中增加喔。
常常被問到諮商除了度過感情危機外還可以做些什麼?其實我常會在大眾的親密關係講座和諮商穩定時談到這樣的主題，就是我們會怎麼回應伴侶，從案例中的對話中，我們可以看到一對夫妻家中的日常，可能先生正在看著電視，太太正在用著通訊軟體跟朋友聊天，但只要有人想跟另一半分享時，伴侶可以給出回應，其實就是成為穩定伴侶的重要心法，「回應」。回應另一半在關係中有多重要呢，下面我列點來跟大家分享。
壹、 平凡的時刻成為關係穩定的關鍵
在許多心理學的研究中都可以看到當一段關係令人感受到是有回應的，那麼我們心中就會越認定「我是可以從對方身上獲得滿足的，我對對方來說是重要的」，而不是「我不管用什麼方式對方都不在乎我，對方是不會滿足我的」想法產生，這樣的過程就會越有「一起」的感覺囉。
貳、 透過日常清楚彼此，越靠越近
在回應需求的過程中，關係中的兩個人都有著彼此的功課可以做。
首先就是清楚知道我們自己需要什麼，這個看似簡單的功課，其實實踐起來很不簡單，特別是在親密關係中練習。那是因為在親密關係中我們常渴望著伴侶可以滿足我們的一切，當未滿足時我們可能就會啟動我們的失落反應，所以在生活中我們都可以透過觀察自己的失落與滿足來分享給伴侶知道喔。
接著就是伴侶了，當在嘗試回應時我們要抱持著「實驗」的心態，因為我們不一定能夠在剛開始練習時就能一步到位，為了避免自己過度挫折，而放棄，所以我們可以先抱持著實驗的心態來一起摸索。
參、 日常情感的累積，成為緊張時的資源
人生中一定會面臨一些挑戰，當挑戰來臨時就是考驗伴侶間彼此的情感基底了，當上面這些日常的回應互動越頻繁自然，當在面對人生中的挑戰時就比較可以有順利度過。一些國外的心理學家會將此譬喻成「平時就是在為關係存款，當人生挑戰出現時就會用到一大筆資金來應急，有時即便負債了，兩人也會知道可以如何再次存款，維持關係」。
以上就是我們在親密關係的日常中可以做的功課，感謝閱讀到這邊的您，也邀請您和您的伴侶一起將「回應」成為生活的日常，讓那些平凡的日常，成為心中耀眼的時刻。
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