黃柏嘉 PoChia Huang 諮商心理師
最近與幾個個案會談時，不約而同的都談到了「讓自己成為一個更容易愛的人」這個概念！我想用一個虛構的治療會談來跟各位介紹這個概念！
小櫻：「說來遺憾，結婚十多年了，我常常感覺不到老公愛我」、「那種感覺很微妙，當我看著他陪小女兒玩的時候，我知道他是有能力去愛另一個人，但在我們的夫妻關係當中，我就是怎麼也感受不到！」
我：「你是否想過，讓自己做一個容易愛的太太？」、「或許只是向小女兒表達愛比較容易！」 小櫻：「做一個容易愛的太太？」、「這是什麼意思呢？」 我：「我先用你家小女兒為例，這個小女孩需要抱抱的時候主動過來討抱，她難過的時候哭泣，她玩的開心時候大笑！」、「她的需求很容易觀察，也很容易滿足！」 小櫻點點頭：「所以愛女兒的難度比較低！她的需求也比較容易滿足！」
我：「而妳的需求相對就比較複雜一點」，「有時妳會抱怨老公花太多時間在工作，讓妳感到孤單，妳渴望他給妳與孩子更多的陪伴！」、「但是當他多點時間與妳們在一起的時候，妳又覺得很有壓力，挑剔他的參與干擾了妳與孩子的作息與行程」、「我還記得某一次妳在吵架之後哭了起來，他丟下妳不管轉身進房，令妳十分心寒；但我也確實記得某次，他在妳哭了之後過來擁抱妳，卻被妳用力推開，妳要他讓妳一個人靜一靜！」、「有沒有可能妳的老公並不知道該怎麼做，來讓妳感受到愛！」
小櫻疑惑的問：「讓我自己變得更容易去愛？」、「柏嘉你的意思是我應該教導他，可以用怎樣的方式來愛我嗎？」
我：「那是最後才要做的事情，在那之前妳還有別的任務！」、「要讓自己成為一個容易愛的人，一定是從瞭解自己、照顧自己開始」、「舉例來說，妳在難過的時候，如何才能讓妳的情緒穩定下來？有哪些部分是妳可以自己做到的？又有哪些部分是需要老公幫助的？」、「當妳更深入瞭解自己之後，妳會發現有些需要可以自己滿足，有些則真的需要對方的滿足！此時妳可以明確的向對方表達妳的需求，但也要做好對方不一定做得到的心理準備！」
小櫻微微點頭，我接著說：「這就好像越是知道自己喜歡吃什麼的人，老公更容易幫她買對晚餐回家！」、「又或者如果老公總是沒空，偶而自己獨自上餐廳享用美食也沒什麼不好！」
小櫻：「我瞭解柏嘉你要說的意思了！」、「我會學習讓自己成為一個更容易去愛的人！」、「那如果我已經明確表達我要吃牛………..肉…….…….麵，老公卻總是買臭豆腐回來呢！？」
我帶著爽朗的笑容回答：「這個時候請不要忘記，我們手機還有外送APP阿！」
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