江玟萱 Luna Chiang 諮商心理師
你認識自己嗎？
我們都曾經歷過迷失方向的感覺，都曾對自己是誰、想要擁有什麼樣的生活感到疑惑過。
或許你正在探索自己的興趣以及適合的科系領域。 或許你在思考自己適合什麼類型的工作、是否要轉換職涯跑道。 或許你對自己的角色定位感到疑惑。 或許你在感情中找不到自我，總是委屈自己、遷就現況。 又或許你知道現在的你想要改變，但卻沒有方向。
這是我們一生很大的課題，它會在我們遇到一些事件時被引發出來，也會在不同的年齡階段出現不同的課題。
我們好常從他人的話語和回饋中得到一些框架，希望我們依照他們所建構出來的模式生活著，擅自幫我們定義一切。 「做事應該要堅持到底，你沒有做到就是三分鐘熱度！」 「人生就是要有方向、有成就，如果沒有就是你太散漫、不夠用心！」 「做任何事都要成功、有成果，不應該只是單純的享受！」 「我是在為你著想，你沒有聽我的，就是不在意/不愛我！」
這些話是否都會讓你感到不被理解？並帶著指責的感覺？ 我們因為內心的擔心和害怕，漸漸的也跟著別人一起把自己框住，活在別人期望裡，越來越不知道自己是誰、喜歡什麼、想要什麼。
此時，我們需要放慢腳步思考，分辨一下哪些是他們的觀念，他們可以如此套用在自己身上，而你是自己人生的主人，你能決定要不要接收那些觀念、要接收多少成分。
不需要跟其他人一樣，也不需要變得特別 問問自己「我一定要成為什麼樣子/樣貌嗎？」 每個人都有好多不同的身分角色、特質和情緒感受，這些都是從我們成長經驗中累積創造出的獨特生命面貌。 不需要刪除任何一個部分，我們要做的是，好好認識每一個不同樣貌，在特定、不同的情境中選擇展現某一部分，好好的運用其中的能力與特色。 我不需要被單一定位，我就是我。
自我探索，是一段需要耐心的旅程，沒辦法快速得到答案，也並非容易。 若你願意，請允許自己放慢腳步，在嘗試和經驗的過程中，一步一步的了解不同面貌的自己，發現屬於自己的獨特。
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