陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師
最近我常常跟個案們分享過去一次帶團體的體會。
故事是這樣的：
那一次當下帶完，成員的反應都很不錯，我也覺得滿開心的。可是一回家後，挫折感和自我懷疑的想法開始在心中慢慢孳生，我內心很困惑：
為什麼當下明明覺得自己帶的還不錯，回來還是有那麼多負面感覺？
突然我有個發現：
這是過去很多次經驗造就出的「濃烈慣性」。原來它不會因為我表現得更好而就消失！
我看到了現實跟感覺的裂縫（有點像程式出現bug的概念)
差別在於過去我非常相信這個感覺，於是就啟動了自動化的反應模式：
「挫敗感的出現=我的能力不好、我不夠好...」
這個模式造成我不敢輕易嘗試，限縮了自己的行動與可能性，我用「困在繭裡面」來形容這樣的狀態。
有了這個發現，當晚我陪伴自己的情緒，看著它而不至於讓它一直影響我，而它也比過去快速的消散。
透過和個案們的對話，
我發現這樣的自動化程式也深深烙印在很多人的內在。
過去的感受和創傷彷彿將我們的意識層層上鎖，被鎖在裡面的自己就像被困在充滿鏡子的迷宮中，覺得一切都好真實！
怎麼樣都走出不來。
而「現在」，
正是解鎖「過去」的鑰匙。
手中拿著那把鑰匙的你，
有責任帶著某個受困於過去的自己走出來。諮商、自我療癒書寫、與人對話等等都是其中的方式。
因為有上述的發現，
現在你就很清楚知道自己為什麼要去嘗試了。目的不全然是你要表現地多好，而是你要慢慢突破那一層繭。
我也還在慢慢內化這個歷程，
或許看到這篇文的你也是，我們一起加油吧！
圖片取自：pexel網站
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