陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師
最近看到動態回顧跳出了幾年前我飼養鸚鵡們的照片，
勾起了我對他們的思念與回憶。
他們現在已經不在我的身邊，
但我知道自己內心永遠有一個屬於他們的位子。
還記得當時每天回家最期待的就是對著他們說說話、陪他們一起玩，
從每天相處所建立的默契中，
他們就像我的親人一般。
當自己挫折、失落時，看到毛孩子仍然會很開心得出來迎接自己，
我感受到他們對我 #無條件的陪伴，
不會因為我狀態的好壞而增減他們對我的愛。
回憶起來，
彷彿他們可以懂我的心情。
他們的存在，成為穩定我心靈的力量，
也是當時生活中重要的陪伴者、傾聽者與療癒者。
有些我的來談者，
也會跟我分享他們與寵物間真摯深厚的互動歷程。
每次當他們提到自己的毛孩子時，
我感覺到他們的眼神與整個人散發出來的氛圍都是充滿愛的。
而在這樣深厚的情感基礎下，
若發生了一些變動，
如：面對毛孩子突然走（飛）失、老化、生病或是離世，
都會造成很大的悲傷與失落感。
現今台灣動保意識逐漸抬頭，
雖然有很多寵物照顧的商品或是服務、修正相關法律以維護寵物權益，
甚至也有寵物安葬的產業。
然而，飼主在面對失去寵物後的失落卻不一定能被好好照顧。
身邊的人可能會勸當事人：
「再養一隻就好」、「當初你養他就應該知道會有這麼一天」，
或是認為送人領養比死亡的悲傷衝擊還小等等，
這些既定概念可能會讓當事人感到被指責，好像自己的哀傷是不被允許的。
而過去其實已有研究指出：失去寵物的心理衝擊與失去親人的感受是不相上下的。
因此，若你或身邊的人正在經歷這樣的失落，
我認為第一步、也是最重要的一步：
就是 #允許自己能好好悲傷。
請給自己一個機會，
讓自己能好好地重視自己的感受。
有些人可能無法了解你正在經驗什麼，
或許對他們來說認為寵物離開沒什麼大不了。
但是 #悲傷的程度絕對不等於表面的關係，
而是取決於你對他投入的情感程度。
如果你願意的話，
也可以試著用一些方法，
幫助自己 #持續找到和寵物的連結，
如：#寫一封信或是送一幅畫給他，表達對他的思念與感謝。
或是為他佈置一個小空間、留著他熟悉的玩具、身上帶著他的照片或是紀念物等等。
除了好好陪伴自己悲傷的同時，
也別忘了好好照顧自己、盡量維持例行的生活步調。
#沒有好好陪伴的遺憾：不過度苛責自己
我相信每一位深愛自己毛孩子的朋友，
當下的自己可能是迫於無奈，已盡力做出當時最好的決定。
有時候，當下的放手反而是一種更深的愛，
因為你真心希望他過得幸福─即使可能陪在他身邊的不一定是你。
試著想像：那個愛你的毛孩子絕不會希望因著自己的離開而造成主人往後的日子充滿悲傷、痛苦與罪惡感。
或許我們可以把這份來不及給出去的愛，
分享給自己、他人或其他仍在你身邊的毛孩子。
#找信任的人說說你的心情，讓悲傷能被承接
重新整理和毛孩子的故事，
能更有機會幫助我們找到較表層悲傷故事背後所帶給我們的更深層的意義，
並從中重新獲得力量。
每個來到我們生命中的毛小孩都像我們的親人。
他們的出現，
可能是來教我們一些事，
或是來陪伴我們、帶給我們快樂，
更是透過他們讓我們看到自己內在愛的本質。
或許，毛孩子帶給我們的愛永遠都在，
只是昇華成另一個形式。
而我們帶著這份曾經的愛與陪伴，
繼續好好地生活下去。
(圖為鸚鵡爸爸、鸚鵡媽媽和鸚鵡寶寶一家人)
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