吳家慶 Ivan Wu 諮商心理師
Aaron是一名三十歲的都市上班族，每天下班後，他習慣性地滑著手機上的交友軟體，尋找一份既陌生又新鮮的連結。某天晚上，一個名叫Noel的人出現在Aaron的螢幕上，Noel的笑容帶著一絲狡黠，簡介上寫著：「愛喝咖啡，也喜歡人與人之間的火花。」兩人迅速地聊了起來，話題從電影、旅行到最喜歡的咖啡店，宛如兩顆被無形磁場吸引的星球。
幾次聊天之後，Noel主動約Aaron見面，他們選了一家隱密的咖啡店，燈光昏黃，空氣中瀰漫著微苦的咖啡香。Noel本人比照片中還要迷人，談笑之間總帶著一份自在的自信。Aaron發現自己不自覺地被吸引，內心漾起了久違的悸動。
見面後的日子裡，Noel不時傳訊息給Aaron，分享生活瑣事與心情，Aaron感覺自己進入了一段可能開花結果的關係。但隨著時間的推移，他卻發現Noel的訊息變得飄忽不定，有時候對方會主動找他聊上幾個小時，有時候卻會消失好幾天，訊息顯示已讀，卻遲遲等不到回應。
某次見面後，Aaron鼓起勇氣問：「你怎麼看我們現在的關係？」Noel愣了一下，沒有迴避，而是坦承地說：「我很喜歡和你相處，但我現在真的還沒有準備好進入一段穩定的關係。」那句話宛如一盆冷水澆熄了Aaron心中的火花。Aaron知道自己期待的是一段能夠坦誠的感情，但他又捨不得完全放下，Aaron試圖說服自己：「或許還有機會。」
為什麼不愛了？
當代科技日新月異，交友軟體與社群平台如雨後春筍般湧現，雖然拓展了人際互動的疆界，卻無法保證關係的穩定性。根據Illouz的觀察，現代情愛關係的建立越來越迅速和方便，同時也脆弱與不穩定，只要感覺到對方不再吸引人、少了新鮮與刺激或相處起來不對勁，就抽身離去，彷彿在選購商品一般，「擁有選擇的自由，也有隨時斷離的自由，有時候甚至不需要明確的理由。」
在曖昧關係中的自我
持續浸泡在充滿迷惘與無法預測的曖昧關係中，容易使人陷入情緒的漩渦與自我價值的質疑，如同故事中的Aaron一樣，Noel的飄忽不定，讓他從一開始的熱烈與欣喜，逐漸轉變為不安與焦慮，甚至當Noel坦承自己無法進入穩定的關係時，他感受到失落與挫敗，因為自己的投入與期待似乎落空了。
Aaron的不安與掙扎反映了人們在曖昧關係中典型的心理狀態—渴望確認與害怕失去的複雜情緒交織。而這種曖昧的拉扯與不穩定的互動模式往往對自我感造成深刻影響，例如：
1. 由於缺乏明確的角色定位與互動模式，曖昧關係中容易出現某一方掌握較多主導權，而另一方則因為對方的忽冷忽熱而感到自我價值受到削弱。
2. 曖昧關係往往不具明確的承諾，因此有些人需要不斷展現自身的吸引力來維持關係，而這種「表演」容易讓自我價值感仰賴他人的反饋而有所波動。
3. 由於無法確認對方的真實意圖或感受，導致個人陷入對自我吸引力與價值的質疑，進而產生「是不是自己不夠好」的負向內在對話。
或許曖昧讓人感到迷茫，但它也帶來自我成長的契機—我們可以更加細緻的聆聽自己內心聲音，學會關注自己的需求，而不是一味地依賴對方的反應或期待；勇敢設定關係的界限，這不僅是對他人行為的界定，更是對自己更是對自己心中那份渴望的呵護與守護。
在這個過程中，我們逐漸學會如何在關係中保持自我，每一次的跌宕，都讓我們更清楚自己真正想要的是什麼，也讓我們學會如何以更健康、成熟的方式去與他人連結。曖昧雖然讓人感到不安，但正是這些不確定，塑造了我們的內心更加堅定。
參考資料：
Illouz, E. (2023)。為什麼不愛了：更多自由卻更少承諾，社會學家的消極關係
報告。［翁尚均譯］。聯經。（原著出版年：2018）
思想空間（2022年2月22日）。李明翰：歡迎進入消極關係。2025年2月6
日，取自https://www.linking.vision/archives/8799
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