詹宗儀 Jan Chan諮商心理師
「><我快受不了，打開電視都是某某新聞，關了電視FB也都是相關新聞的討論！不小心看了就會一篇接著一篇，再抬起頭已經一個小時了....」來談夥伴無奈的說。
「一個小時啊～」我帶著微笑說道。
「看完之後超不爽der!」來談夥伴音調上揚了。
「於是～我就跟身邊的許多朋友討論那個新聞！等我意識到的時候，又是一個小時過去了＝＝」來談夥伴癱坐在椅子上。
「該怎麼辦呢？」夥伴哀怨的說。
每次在諮商室中聽到這句話時，我都覺得這真是個大哉問呢！
「你吃麻辣火鍋嗎？」我開口。
當我問這個問題的時候，空氣中瞬間飄起了許多看不見的問號，但來談夥伴還是硬著頭皮回答我：「嗯...還好。」
「為什麼不常吃麻辣火鍋？」我又問。
「因為吃多會胃痛。」夥伴繼續無奈地回著怪問題。
「你不常吃是因為胃會不舒服，所以你會聽從身體的回應。那你有看到你看這些新聞的影響嗎？」我悠悠地說。
「好像耶～但真的好容易無法停下來耶。」夥伴洩氣的說。
「追那些新聞時，有沒有很像是選舉時的那種狂熱感受呢？」心裡直喊凍蒜的我說。
「聽你這樣說，好像就是這樣！其實還蠻相像的耶。」夥伴露出一個標準臺灣人坐計程車不談藍綠的嘴臉。
的確，某些新聞正在熱的時候，真的是想不看到都很難。
尤其台灣媒體的嗜血，文字超有畫面與既視感，再配上水果的動新聞，無形中就像是網路小編的文案「看得讓人拳頭都硬了」。
於是大家的情緒被牽動後了的出口就是身邊的另一半，輕則聽聽抱怨與咒罵，重則挑起價值觀的對立，一如選舉時期的氛圍立刻籠罩家中，伴侶間的一場大戰隨時就能開打，順手抄起的武器通常就是柴米油鹽醬醋茶的小事，從牙膏的擠法到洗了幾個碗，都能成為吵架吵不完的關鍵。
對從小飽受選舉洗禮的台灣人來說，只要一提到選舉對比，其實大家就知道該怎麼避免衝突了，再加上麻辣鍋的比喻，透過相關的回憶連結上了生理的經驗，其實，我們都知道可以怎麼做。
是的，我們其實比我們以為的還要厲害，只要用對譬喻就好了，在伴侶關係或是平常人際溝通時也是這樣，有時候繞個彎往往還比較快。
譬喻是好用的工具，每個人擅長的方式都有所不同，只要掌握以下幾個小原則就好了喔！
1.隨手拾起-用彼此身邊現成的事物才有熟悉感。
2.身心合一-最好用的就是會勾起生理經驗的，例如酸甜苦辣。
3.似曾相似-我們對熟悉的感到安心，所以用舊有的經驗遷移到新的事物上也能讓我們比較沒有壓力。
*以上為模擬對話，非當事人真實會談
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