盧珍珍 Janine Lu 諮商心理師
秀秀今年50歲左右，容易失眠、夜晚盜汗、掉髮與有情緒低落狀態，看到事情不順就會不自主的發脾氣，總覺得心中有一把火。秀秀還不到退休年齡，工作也不至於有很大的壓力，因為工作內容都很熟悉，一對兒女與先生都很忙碌，但總覺得他們總是想要避開自己，感覺越來越加的孤單。
秀秀很年輕就結婚，婚後，兒子與女兒相繼出生，就全心全力貢獻於家庭，專注於照顧兒女與先生，漸漸地，與朋友的聯繫變少變淡，因為大家都忙碌著家庭與工作，日子久了，就不再有聯繫，現在更加感覺沒有可以聽自己說話的人了，心中覺得有股悲傷的感覺。
優優是一位中年女性，單身，事業有成，最近常會感覺到身體有突然發熱的狀況、暈眩且比以前更容易動怒，皮膚變得乾燥與粗糙，優優懷疑可能是更年期的前兆，它代表著“老化”，心中覺得很驚嚇，也有悶悶的感覺，當夜深人靜時，優優感受到一股哀傷，意識到自己可能不會擁有當母親的機會與經驗了，想著，如果自己有小孩，孩子會長得是什麼模樣。
女性到了中年階段，漸漸進入更年期階段，由於荷爾蒙的改變，它的變化在女性的身體與心理展現最為明顯，其變化與惡化程度端視個人的體質與個人的調適情況，扮演著很重要的因素。
更年期症狀除了可透過飲食調養、生理的檢查、運動或中西藥物協助以外，心理諮商也是個重要的選擇，心理諮商可以陪伴每個有需要的個人與家庭度過這個歷程，除了可協助個別能夠獲得身體的調整與適應(基本的深度呼吸練習)，也可以從心理諮商得到自我陪伴與自我照顧的方法，更可以深度的檢視自己的生命旅程並看到未來新的契機。
另外，在此階段，個別也很容易呈現未竟之事的重現，因為身體的改變與它所傳達的訊息，會帶來很多對於生命意義的思考，或許這是在提醒你看重儲存於記憶中未處理的不好經驗。過去的經驗很容易在這個階段不斷的出現，直到你願意正視與面對它，或選擇讓惡性循環的狀態持續下去。
每個人都有生命不同階段的發展，我們也無法停止更年期的到來，卻可以藉由這個階段生理與心理的轉變，轉化成為我們生命階段的新樂章，讓我們掌握再次整合自己生命經驗的機會，開創更和諧、更有希望與更多可能性的未來。
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