張宇慧 Karen Chang 實習心理師
最近天氣逐漸轉涼，也到了仙人掌科休眠、景天科多肉瘋長的季節，身為園藝愛好者的我，這便是我開始整理植物的好時機，如果多肉有葉片腐黑、莖部發橘、有輕微腐爛的狀況，這時候我就會把植物脫盆，修剪植物腐壞的根系。這個過程，也跟我們心理復原的歷程有著異曲同工之妙。
在生活中，困難與挑戰總是如影隨形，猶如一株植物的根系在土壤中錯綜複雜地生長，總有遇到阻礙和需要修剪的時候；此時適當的修去生病的根系，便是讓它重獲新生的必經之路，也正如我們在面對人生中的困境一樣，即使歷經重重挫折，我們依然有復原的能力。
【修根：學會放下與釋放】
在剪去植物腐根的過程中，我內心常常糾結：「我把根剪掉植物會不會死掉？」但如果繼續留著，腐爛反而會蔓延，直至整株植物死亡。
在生活中我們也時常面臨類似的選擇。過去的一些關係、習慣，甚至是我們曾經引以為傲的目標，可能已經不再適合現在的自己，但我們卻遲遲不願放手。因為放下意味著失去，而失去總是讓人害怕。
但其實修剪也是療癒的一部分，釋放那些無法繼續帶給我們滋養的事物，才有可能為內在騰出空間。放下並不是否定過去，而是給自己一個重新出發的機會，就像剪掉腐爛的根，是為了讓健康的部分能夠更好地生長。
【休眠期：沉澱與療癒的力量】
修根後的多肉不能立刻栽種，它需要靜置幾天，讓傷口晾乾避免感染。這是一段看似靜止卻十分重要的恢復期，它消化失去根系帶來的影響，為下一次的生長蓄積力量。
同樣地，當我們在經歷創傷或重大變化時，其實也需要像這樣的「休眠期」。或許我們的內在好想要趕快走出低谷，逼迫自己盡快回到正常生活，但卻忽略了自己的內心還有些許動盪不安的心情。心理上的休息，並不是逃避，而是給自己一個緩衝的機會。
這段時間，我們可以學習與自己的情緒共處，允許自己休息，等待內在力量的慢慢累積。正如多肉在晾乾時並不會停止吸收微弱的水氣，我們也會在靜止中悄悄地汲取能量，為重建做好準備。
【重植：邁向新生的契機】
當傷口癒合，多肉便可以再被種回新的土壤裡。剛種下去的時候，植物可能會顯得有些疲態，飽滿的葉面會有些耗損，但只要根系慢慢恢復，可以開始吸收土壤的養份時，新的生命力就會湧現，甚至會比之前更加茂盛。
這就像了人們在走出低谷後的重建階段，復原的關鍵不只是面對與釋放過去，還在於找到適合自己當下需求的新環境、新支持系統，好好的滋養此時疲憊的自己。在支持系統一點一滴地孕育中，我們會找到自己的力量，也會在這個階段重新定義自己的價值。
這個歷程需要時間，也不是那麼舒適，但就如同那健壯的多肉一樣，我相信我們都有力量，讓生命中新的「根系」紮入新的土壤，重新拾起生命中再次茁壯的機會。
【韌性的啟示：從傷痛中蛻變】
多肉植物的魅力在於它的頑強生命力，即使完全修去根系，它依然還有重新茁壯的機會。經過修根後的多肉，常常比之前更健康，因為它擺脫了那些阻礙它生長的腐敗根系。
這樣的韌性，不僅存在於多肉植物中，也深藏在我們每個人心裡。正如多肉植物每一次修根後都能長得更加茁壯，我們生命中也有許多從痛苦中重生的契機，這一次次的復原也展示了生命的可貴－傷口是有機會癒合的，即使歷經苦難，我們依然可以擁有重新生長與茁壯的可能性。
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我想對你說：有時候我們的生命正是因為經歷過脆弱，所以更能理解「好好活著」、「復原」的不容易。或許你曾經經歷過大大小小的挫敗，也從苦難中復原成長；也或者你可能也正在經歷生命中的低谷，不知道該怎麼辦。我們可以先試試看在心中騰出一塊小小的內在花園，好好照顧這株名為「自己」的植物，你也會慢慢發現，這株植物在你的呵護與滋養下，逐漸長出茁壯美麗的身影。
*註：附圖是我種植的達摩沙玫
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