解景然 Sky Shieh 諮商心理師
阿志不解小甜為何最近脾氣這麼大，自己明明一下班回家後分工照顧女兒和家事分擔可以讓小甜喘口氣，也鼓勵小甜和閨密出去聚會，但小甜還是看起來悶悶不樂，甚至常會找自己吵架。
小甜認為自從女兒出生後阿志就把全部的專注力放在女兒身上，但她又覺得阿志下班後分擔照顧女兒是在體貼自己，但就是心理不舒服，小甜希望能與先生好好約個會，卻又覺得不能說，於是常常找些不要緊的事情吵。
阿志和小甜在結婚前已經交往同居七年，兩年前兩人因為懷孕結婚。交往期間的兩人過得十分幸福，彼此認定是一輩子的伴侶，但在有了孩子之後兩人的關係就慢慢變調了。他們彼此沒有原生家庭可以支援照顧孩子，兩人也擔心經濟負擔而沒有請褓姆，因此兩人在孩子出生後就沒有了單獨約會的時間。
上面是虛擬的故事，但如果你也正面臨類似的情況，或許現在就該好好喘口氣，休息一下，這篇文章有三點要提醒成為父母的夫妻。
一、 成了父母後，我們也要看重自己
很多時候在孩子出生後，我們生活中的首要位置就給了孩子，想要將這可愛又弱小的生命好好養大，我觀察到很多夫妻在做父母後時常會面對到自己、家人、親友間有意無意的傳達「孩子還這麼小，你們應該要…….」或是「都為人父母了，凡事都要以孩子為首要考量…」，這些都在告訴我們，不能再為自己想，要忽視自己的感受與需求。但我們不僅僅只剩父母這個角色，需要扮演，我們更還是自己。
可以的話也請安排自己的時間，做自己喜歡做的事情，孩子的事彼此交手，讓彼此都還可以保留做自己的喘息時間。
二、 好好約會
沒錯，就是和另一半好好約會。很多夫妻在當上父母後，彼此的生活中都充滿著孩子，話題、關注、時間和精神都給了孩子，往往我們會忘記我們都是從夫妻走向父母的，因此夫妻情感也是父母的重要基礎。
一起找到合適的托嬰人選，家人、親友或是專業的保母，重點是可以讓父母安心託付的人，這樣你們才能好好規劃一個安心的約會，約會期間，可以嘗試聊聊彼此的近況和之前想做的事情。如果真的還是比較想聊孩子，也不用強硬的執行，重點是要讓自己有放鬆，並且回到過去彼此戀愛的時光。
三、 別當超人
父母中一定有彼此誰強誰弱的項目，有些時候我們會因為擔心而把事情都攬在身上，但也會因此讓另一半缺乏練習和成長的機會，久而久之，自己就累死了，而另一半卻也不知所措。因此，給予彼此覺察和欣賞做得好的地方，也給予寬容和交流一起面對弱的部分，一起在成為父母後持續成長。
孩子是我們愛的結晶，在大家歡欣迎接孩子的到來後，相信大家一定用全心全意來照顧孩子。但也別忘了喔，我們不僅是父母，還是夫妻，更是自己。所以在成為父母後，別忘記找時間好好談戀愛，以及照顧好自己，體貼自己。
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