詹宗儀 Jan Chan諮商心理師
我們都會老，但是很少能有機會真正的停下來想想我們該怎麼老。
民國104年國人的平均壽命達80.2歲，其中男性77.01歲、女性83.62歲，均創歷年新高。全國各縣市，又以台北市民最為長壽，達83.43歲。也就是說民國106年7月的數據顯示台灣平均每100人，即有將近14人符合老年人口的定義。
當我們的人生開始走向或經歷了紅白包的黃金交叉之後，忙碌的生活能夠讓我們輕易地逃避老化這個議題。
但很多人擔心或覺得自己老了怎麼辦的焦慮，更是充斥在身邊。
實際上呢？
與年輕大腦相比，熟年大腦在兩個方面的性能會下降，一是計算速度，二是注意力系統，但在模式識別、空間想像能力、邏輯推理能力卻是提高的！隨著歲月累積，我們的生命經驗能夠讓我們的大腦更具有創造性思維，因為記憶的存儲強度是不會隨著時間減弱的，減弱的是提取強度！活得越久知道的東西越多！
如何延緩老化並保護大腦呢？
經典的實驗已經指出，老年是否罹患大腦退化性疾病原因，主要取決我們的文化程度與認知能力，學習新的東西、與人交往、打打麻將等等都會是很棒的練習！
同場推薦另一本好書，除了深入淺出的說明了大腦的神經可塑性，若身邊有朋友家人有帕金森或是中風等疾病，也可以透過這本書的介紹，更加看到我們各種扭轉的可能性！
每個靈魂都有其獨特的生命經驗與美麗，無關乎於真實經驗，而在於多用心去聆聽與對待。
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