黃騰億 Alex Huang 諮商心理師
「為什麼不接我電話？」 「傳訊息給你，已讀不回是什麼意思？」 「那個女的/男的是誰？你們是什麼關係？」
或許這些話你曾經聽過數次， 或許這些話從你這脫口而出。
然而，心裡真正在說的，可能是… 「是不是我不夠重要？」 「是我想太多嗎？是我太難搞嗎？」 「是不是我比不上別人？」
在這些捫心自問中，其實隱藏著或多或少的「不安」。 這樣的不安，可能讓我們變得躁動、慌亂。
然而， 對絕大多數的人而言， 我們並不是每分每秒都在覺得不安啊， 也不是無時無刻都需要確認狀況啊。
那麼， 到底發生了什麼， 導致我們變得「不安」呢？
以下這三種狀況是關鍵因素─
日常生活或者重要關係發生了變化…
不確定性提高了！
覺得受到威脅的時候…
讓我們透過一些常見的例子，來試著對「不安」有更多的了解。
日常生活或者重要關係發生了變化
原本你每天固定上下班的通勤路線，因為道路維修而不得不換條路走。 你可能會發現自己時不時看導航，以確保自己開在正確的路線上。 因為，這並不是你熟悉的道路。 你多少會擔心如果走錯了路，可能上班會遲到。
不確定性提高了！
計畫趁著連續假期打算返鄉陪伴家人的你， 此刻緊盯著電腦螢幕，頻繁地按著F5(重新整理)， 為的就是希望能順利訂到一張回家的車票。 然而，不確定會不會有票，讓你眼睛瞪大、手心冒汗，卻只能不斷地嘗試再嘗試…
覺得受到威脅的時候…
發現自己高中的好閨蜜，升上大學後，有了新的朋友圈。 IG、FB上都是她和新朋友的合照，看著他們歡樂的樣子， 難免會有點擔心自己在閨蜜心中的地位是否不一樣了？
當我們跟「重要的人事物」之間的連結，受到影響、產生變化， 往往也會牽動我們的「不安」。
尤其當這樣的連結越重要，往往引發的不安可能也越強烈。 像是親密關係中，若發現對方疑似「劈腿/外遇」了，那樣的不安非同小可…
下回我們來多聊聊「劈腿/外遇」所引爆的種種不安。
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