簡佑庭 Chien 諮商心理師
阿郎在一個肩膀痠痛到清醒的早晨，正思索著怎麼調整上班的背包還是要換成行李箱⋯
突然，腦袋浮現一段話，肩膀好硬啊...已經堅若磐石了，這樣的我，夠有擔當、夠格稱為一個能撐得起家庭的男人了嗎？於是阿郎的心理展開一段內在對話⋯⋯
肩膀好酸好緊啊，是不是該換個背包了呢？ 噢⋯不行⋯肩膀太酸了⋯是不是叫孩子們的媽來幫我按一按？ 唉⋯算了⋯她等等要送孩子上學，讓她多睡點好了⋯ 她知道我其實是為她著想的嗎？她知道我其實也很辛苦嗎？ 昨天她又在抱怨我怎麼都不早點下班回家陪孩子了⋯ 拜託⋯我如果不趁現在還有得多跑一點工作、應酬讓客戶喜歡我，家裡的開銷怎麼夠啊？ 孩子過節要禮物、過年要紅包、還要準備開學的學費社團費⋯ 我當然要多拼命一點做啊⋯ 可是她怎麼都不了解⋯⋯？ 我真的很努力想撐起這個家，我的努力有人看見嗎？ 我這樣是個夠格的丈夫、父親、是個有用的男人了嗎？
集體逐漸失語與機械化 這樣的聲音，可能我們不常有機會聽得到，因為我們的文化中，男性並不被鼓勵抱怨、訴說自己的心聲與苦悶，甚至，那曾經是被戲謔的稱為「很娘」、「要被剪掉」的行為。 久而久之，男性通常比較習慣沈默，覺得，反正說了也沒用、那很不務實、寧可把說的力氣拿去為自己的事業與家庭拼搏，於是我們身邊的男性朋友，多半處在遺忘了訴說自己的能力的狀態。
有口難言也言不由衷 而在這逐漸失去訴說能力的歷程中，整體大環境的壓力，對男性應有的好男人期待卻與日俱增⋯ 不可諱言的是，父權主義的文化為男性帶來了更多的優勢和權益，但在心理、家庭等私領域，男性的弱勢卻也無形的一直被拉大。 可能有人會覺得很奇怪，薪資結構和職位優勢、比較多的升遷機會和權力，男性到底哪裡弱勢了？ 但更是因為如此，男性傾向迴避一切可能顯得自己好像不夠厲害的言行，變得不談情緒和感受（於事無補、很弱）、變得找出目標和問題並且盡全力去解決（這樣才能展現自己有能力）。 男性內在的苦悶、壓力、痛苦、糾結全都被消音了，男性多半只能繼續拼命的努力解決問題， 而自己的心意卻只能說給自己聽，不好說、甚至說不出口，只能默默期待心裡重要的對象、重視的人，能夠理解自己的用心。 這是多麽可惜的一件事啊。
展現脆弱也是一種強悍 過於剛硬則容易斷折，當我們只能接受強悍的自己時，內在的自我必然會尋找身邊安心對象宣洩以求平衡，更可能會沈迷某些事物來讓自己不要注意自己的痛苦與哀傷。 如此一來，只會逐漸導致我們將自己的壓力與受傷轉嫁到我們重視的人身上。 再不然，就是逐漸在自己的身心，累積內傷，直到再也承受不住為止，各種身心疾病於焉生成。 若是我們能夠碰觸、展現自己的柔軟與脆弱，我們就能更加的完整與強韌，就如同打造武士刀一般，需要反覆碰觸、淬煉柔韌的芯材、最後才會包裹上堅硬的刀鋒。 當我們敢於承認並且正視自己的脆弱與不足，我們會更加的自由！ 也更能發揮生命力與創意去尋找，能幫助我們克服困境的資源，而不是將氣力用在有意無意間的遮掩否認自己的脆弱不堪，於是我們就能夠更加的完整與強悍有力。
打破刻板印象找回真正的力量 我們可以練習看看，至少對自己誠實，我並不總是堅強與完好，我可以為自己找到一個安心的空間展現自己的脆弱、表達自己的受傷壓力與挫折，慢慢的，我也可以找到我信任的對象來展現真實而完整的自我。 於是，我可以體驗到一種不同的自由，不完美又如何？ 我可以為自己創造足夠的喘息空間，讓自己擁有力量可以不斷前進與開創新的可能性。 當我有能力表達自己的脆弱與不足，我們反而為自己撐出了一個彈性的空間，讓自己得以選擇學習進步、整合資源、又或是另闢自己擅長的新道路。
如果回到開頭阿郎的故事，壓力、自我懷疑、不安，其實不需要自己一個人默默承受，在心底跟自己打架、自我消磨。而是不論向自己的伴侶訴說，還是告訴自己，我只是需要喘息的空間，都能幫助自己重新找回自己的力量。 一種得以看見自己的好、肯認自己的能耐，於是可以更加發光發熱的力量。
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