李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師
農曆新年快到了！真是讓人一則一喜、一則以憂......
過年連假，你會怎麼安排呢? 是和家人、朋友團聚的時刻?還是出門遊玩旅行?宅在家甩廢當宅男宅女? 以往，蠻多人會選擇出國旅行，一來是連假時間夠長，可以好好放鬆，二來可以遠離親朋好友的「關心」。
但是受到疫情的影響，無法飛出國，多了許多相聚的時刻。 而過年是每年久違的一次聚會、碰面，除了桌面上的美食有些變化、身材年齡的變化外，飯後話題卻是千年不變。
【最受到關心的十大問題】 1想念/考到什麼學校?考試考得如何? 2論文寫完了嗎?什麼時候畢業? 3.有男/女朋友嗎?什麼時候帶回來給大家認識? 4.要結婚了嗎? 5.什麼時候要生小孩?生男孩還是女孩?什麼時候生第二胎? 6.你做什麼工作?擔任主管嗎? 7.薪水多少?年終多少?紅包給多少? 8.什麼時候買房子? 9.是不是又胖/老了嗎?長高? 10.小孩的成績如何?、小孩身高/成績比較
當聽到這些老問題時，內心大概已經翻了無限的白眼，超想立刻鑽地洞消失，但礙於是長輩或是很久不見的朋友，擔心破壞關心，因此，許多時候，會勉強自己回答來滿足對方，也會有不想回答、不知道怎麼回答等狀況，當下多了幾分尷尬！
即使親朋好友問題來勢洶洶，在年假期間也要好好照顧自己的身心： 1.先確認自己的心：是否想要回應?還是時機未到?先聽聽自己的心吧！ 2.微笑：微笑是最好的肢體語言，先給對方一個微笑，讓關係是好的開始。 3.感謝：謝謝對方的「關心」，表示自己也收到對方的好意。 4.回應或拒絕：若當下自己選擇可以回應，則會成為彼此互相關心、聊天的媒介。倘若真的不想回應，也請尊重和照顧自己，婉轉告知對方自己還沒準備好或是仍需要保密的，如果自己願意告知，會再主動和大家分享，希望對方可以理解和尊重。 5.自我覺察：情緒是一種訊號，當被親朋好友的關心而促發的負向情緒，可以透過覺察來看看自己，是被那些議題所挑起情緒，並且深入探詢和自己的關係。
其實，每個人的心理界線都不太一樣，若是超過某個特定的範圍，就會有一種被勉強、逼迫的感覺，雖然心理界線看不太見，但是不代表不存在。
很多時候，我們都是帶著自己認為的愛與關心去對待他人，但少了確認、理解跟尊重，在關係中，若能多給彼此理解跟尊重，相信能更真實互動及溫暖！
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