林少湲 Bonny Lin 諮商心理師
水獺古瑞德要跟全年級出去玩了，這次的古瑞德感受到一種自信，我已經在家裡有好幾次一對一的遊戲經驗了，這次跟他們去玩我應該也會很放鬆能夠自在開口吧！
🦫心理師：古瑞德你有沒有去過動物樂園？
古瑞德：沒有啊！
🦫心理師：古瑞德你有沒有跟3-5個同學一起在家玩的經驗？
古瑞德：沒有啊！
⭐️當孩子遇到人事時地物5個大點，這些大點與平常不一樣的話，都會導致焦慮上升，越多不同是會越焦慮
💁♀️：一對一互動變成整個年級
📋：整個流程都跟上學不同
⏱️：一整天的活動
🏰：陌生的動物樂園
🎡：沒玩過的遊樂設施
所以，聰明的古爸爸媽媽與🦫心理師就開始幫忙古瑞德適應
1.一個月前要帶著古瑞德去動物樂園場勘，照著流程的時間與細節，讓古瑞德什麼時間會做什麼事情，知道這個地方哪些好玩的、知道怎麼走、知道怎麼玩、在那邊吃吃喝喝上廁所，讓地域性變得有熟悉與安全感
2.古瑞德要在家裡同時嘗試2-3個一起玩的同學，觀察是否能夠放鬆自在的開口玩
💕最好最好，兩週前有機會古爸爸媽媽帶著古瑞德跟2-3位同學一起去動物樂園再玩一次
3.出遊當天，古爸爸媽媽要像之前一樣先陪古瑞德跟2-3位同學一起玩個幾個遊戲後，再慢慢退場，盡可能先玩那種沒有什麼同學在的設施
🌈因為古瑞德容易擔心別人看我「在學校做出不一樣的表現」
因此爸爸媽媽需要讓古瑞德練習在動物樂園、2-3個朋友、玩遊樂設施、在樂園吃飯如廁這幾個事情至少有練習過，會比較可能放鬆
如果沒有那麼多的練習與時間，古瑞德跟爸爸媽媽要知道，群體性校外郊遊屬於「超級高難度🫡」的挑戰區
就算沒那麼順利也要為古姓一家子打打氣
🥰不是小孩不努力，而是真的很難的一個任務，我們接受在目前的難度與任務進步就夠好
我們會一次一小步
紮實的進步
文內人物為匿名化改編
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