林杰勳 Jason Lin 諮商心理師
「創傷沒有唯一標準」
市面上不同的書籍，對創傷有不同的討論，而其實創傷並沒有唯一的訂定標準，展現的方式也因人而異，如果要用觀點去解釋，我想，它 是假裝痛苦不存在的現象、 是身心無法消化而卡住的狀態。
大家可能知道，戰爭會帶來創傷，例如越戰後的軍人回鄉後，碰到與戰爭連結的氣味、聲音或事物時（煙火→砲彈），多數會有全身無力、恐懼或憤怒等反應。
但你知道嗎，即使不是大眾認為的「重大創傷事件」，也可能會帶來創傷喔，例如「童年忽視」。
在小的時候，當你的情緒或基本生存的需求沒有帶看見、當你大哭卻被冷漠對待、當你想分享情緒卻被迴避……你童年可能衣食無憂，長大後也把生活過得很好，但有些經歷帶來的影響仍然存在，並在日常透過各種生心理反應展現。
多數的性侵犯受害者、戰場士兵和曾被猥褻的兒童，
由於經歷的事情真的太過痛苦，因此會假裝一切都沒有發生，帶著恐懼的記憶和脆弱的羞恥，像常人一般的生活著。
透過這樣的方式，才能讓他們繼續活下去。
每個人因著創傷不同，會產生不同的反應，大致可分為：
① 麻木
就像是你的身體反應與情感分離，在接收與表達情感上出現困難，例如童年忽視的人，在長大後可能較難辨識伴侶的冷暴力。
② 知覺重整
簡單來說，就是在面對類似事件時，容易將它往創傷方面解讀。就像一朝被蛇咬，十年怕草繩，如果你發現自己童年受到忽視，在與他人交際時，若他人沒有及時或好好的回應你，就會讓你感覺到自己被忽視。
③ 卡在重傷裡
經歷創傷之後，有些人的世界會很鮮明的切割成知情者、不知情者，認為凡事沒有共同創傷經歷的人都不可靠。他們會把生活感受的焦點放在創傷相關事物上面，對於非相關事物則很難有感受。
而創傷通常會被診斷為創傷後壓力症候群(PTSD)，
但有些創傷不見得會被這樣診斷，
有人的創傷不影響平常生活，但不代表它不存在、不需要被看見。
有的人可能會想，我沒有被診斷是PTSD，那我的不舒服只是無病呻吟嗎？
其實，不管有沒有被診斷任何疾病，
只要感到不舒服，都值得我們去關照哦。
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