林嘉琳 Stephanie 諮商心理師
在這個講求效率的世界
情緒好像很容易被視為阻礙前進的問題、包袱
我們很努力的控制情緒、節制慾望、約束行為
甚至在面對生命中那些難以承受的傷痛、失落
節哀順變很自然的奪口而出成為那句安慰人的話
別忘了每個人都是獨一無二的個體
面對失落哀傷所出現的反應
需要的時間、需要的方式都不一樣
感受和經驗是無法比較，也不需要比較的
越快放下、越快走出來的人不一定比較堅強
情緒較明顯、需要多一點時間消化的人也不代表越脆弱
有些人擔心接觸情緒會讓自己陷在低潮裡走不出來
又有一些人看到其他人已經放下、走出低潮
對於自己還處在難過低迷的狀態感到焦慮困惑
甚至覺得自己不如他人
希望把情緒處理掉，儘快恢復原本的樣子
但事實是
失去生命中重要的人事物
出現傷痛、失落的狀態是很自然的反應
那都是我們曾經愛過、在乎過才會出現的感受
唯有停止壓抑痛苦
允許自己去感覺、去哀傷、去哭泣、去想念
當我們能夠涵融這些狀態
在心境上能騰出個空間接納自己
生活才能繼續下去啊
備註：以上內容為自編撰寫或經過匿名化處理
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