丁嘉莉 Jia-Li Ding 諮商心理師
在診所服務來談者的過程中，有時很像是在進行一個社會觀察，看著走進來的人透過診療了解自己的狀態、選擇自己想要的治療方向、慢慢走向復原的路，同時觀察著每一位來談者面對眼前處境的心態、選擇，就好像一個時空旅人，看著不同來談者的生命軌跡。
今天想跟大家分享我所觀察到的「硬漢型來談者」。如果內容中的描述跟自己有很高度的重疊，歡迎你閱讀並收藏這篇文章，也許有一天這些內容可以幫上你的忙。
那我們開始囉！
✅硬漢型來談者的特色：
1.在過去的生命經驗中，基本上都依靠自己的力量克服挑戰。
2.在碰到困難時，他們起初會先依照原先的因應模式，嘗試自己解決。
3.若是發現自己知道的所有方式都嘗試過，問題依然存在或是惡化，他們會抱持著我要求助、我要找專業的人幫我看見盲點/給我方向，我回去自己嘗試。
4.在問題出現緩解或是痛苦程度下降，他們如果發現可以回到自己處理的範圍內，就不會繼續求助。
✅硬漢型來談者在碰到困難時的心中小劇場：
1.「天啊！這件事情我竟然做不好！」
2.「怎麼可能...我不相信，一定是我沒有用對方法，我再試試看。」
3.「竟然還是失敗！我來找找看其他人會用甚麼方法。」
4.「已經是這麼多次了...竟然都不成功，那我找一個專業者諮詢看看好了，看看他有什麼建議。」
--故事結局一：透過專業者得到方法，或是問題緩解
「呼～事情我解決了，沒事啦～我自己可以的。」
--故事結局二：跟專業者討論後，因各種原因問題持續，心中更加著急、慌張、不知所措
「連這樣都不行？！那我還可以怎麼辦？是不是這些人都不夠專業啊...」
✅硬漢型來談者的世界觀：
心中對於失控的狀態、自己找不到方法是很慌張無助的，而且會連結上「我沒能力」、「我處理不好自己的問題」這類型自我批評、貶抑的標籤，所以在問題好轉的初期，個案感覺到自己好像恢復了，就會腳底抹油般的離開(也代表著來談者當前可能還沒有準備好面對那個不夠好的自己)。但可惜又無奈的是，如果好轉如曇花一現，或是外在環境的刺激增強，個案就會在短期內快速的體會到「再次退步」，而感受到更強的挫折。
✅這個世界觀可能的來源：
在我的觀察與經驗中，「硬漢型來談者」在過去很可能在某個時間點、某件事情、某個記憶中，需要依靠自己的力量解決問題，所以養成了獨自面對、不可以認輸或是軟弱的信念。
例如：過去求學經驗中，碰到人際間的孤立或是排擠，而家人可能並不了解這個處境中的難受與需求，所以使得你只能自己支撐著、努力著。
又或者是：在你所處的環境中，你被期待著承擔責任、保護大家，所以碰到困難，你早已習慣了獨自承擔。
當然，還有很多的可能性與故事。
✅如果你很符合「硬漢型來談者」的描述，你可以試試看：
1.肯定過去努力奮鬥的自己：過去養成的習慣幫助你到達現在的處境、成就、狀態，所以請先好好抱抱自己、肯定自己。
2.調適碰到挑戰的心態：我很喜歡一個比喻「現階段情緒狀態的起伏、你碰到的挑戰就像感冒一樣，感冒不會挑人，有些人就算再健康，如果病毒濃度太高，還是會中招、確診，而你過去的努力就像是為自己累積的健康資本，對於現在感冒的恢復、復原會是很大的優勢與資源。而治療會幫助你的身體記住這次的作戰經驗，這樣下次如果遇到類似的病毒，你的身體就有過去的經驗可以參考了。」
✅如果你身邊的親友很符合「硬漢型來談者」的描述，你可以試試看：
1.同理親友的心境：當你看到這裡，我想你已經知道「硬漢型來談者」可能的內心小劇場，所以你可以帶著這個推測跟想像，嘗試理解「硬漢型來談者」的腦迴路，先別急著覺得煩躁、對方很難說服、不願意去治療。
2.陪伴探索或是以提問為主的關心，了解他對於現在處境的想法：例如，你可以問問他，你先前有碰到類似的經驗嗎？可能是朋友或是你自己過去都可以，這個狀態可能有哪些方法可以試試看？你嘗試後的效果怎麼樣？
3.給予肯定與欣賞：例如，我之前聽你說到你對OOO事情的看法，我覺得你碰到挑戰的時候，都很積極努力，我真的很欣賞你的行動力耶～
4.分享曾經聽過的方法或是可能性：例如，你剛剛提到的經驗，我覺得跟我朋友很像耶！他之前也有類似的經驗，他後續有去找了一個心理師討論，後續好像蠻有收穫的，你有考慮試試看嗎？
我想，你會點進這篇文章，很可能你也如硬漢般積極主動的面對生活，也很可能你身邊有親友是這樣生活的。
而我分享這個現象，並不是要點出問題，或是認為「硬漢型來談者」需要改變心態或是改變錯誤，相反的，我希望「硬漢型來談者」可以在閱讀中多愛自己一點、對自己溫柔一點，我也相信你的主動與積極，也正是你現在的寶藏、優勢。
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