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從【媽媽得了癌症】談年輕照顧者的處境:家人生病打亂我原本的生活,該怎麼辦?/ 看見心理 方敏心理師
方敏 Min Fang 諮商心理師 當疾病來敲門-藉由出席醫療說明情境,如何增加掌控感?
在家人剛開始有症狀出現時,症狀表現可能是有些模糊、不明確、變動性大的,有時家人之間恐懼會彼此相互渲染,產生過度忽視或是過度嚴重的聯想,且連結到對於後續照顧負荷的想像。這時,若是照顧者可
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54分钟前讀畢需時 6 分鐘
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EMDR心理治療,不必反覆訴說創傷,也能找回平靜/ 看見心理
徐嘉妤 Cera Hsu 實習心理師 EMDR心理治療,不必反覆訴說創傷,也能找回平靜/ 看見心理 未被處理的創傷就像沒有好好護理的傷口,有時會隱隱作痛,在某些時候更是痛得讓人難受。過去在心理治療主要依靠暴露療法、認知行為治療、精神分析等方式來處理創傷,但這樣的治療方法大多...
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4天前讀畢需時 3 分鐘
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你是人生中的主角,還是社會角色下的臨演?/ 看見心理 林少湲心理師
林少湲 Bonny Lin 諮商心理師 現在的心理名句為「做自己/愛自己」、「走出自己的路」
但,什麼是真正的「我」?是跟別人不同,
還是過上讓人羨慕的生活,別人會忍不住說「我多麼羨慕你~」,
才算成功地活出自己,到底,什麼是「自己」?此次,我們藉著當代電影大師黃懋寫的曲子
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6天前讀畢需時 6 分鐘
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家人罹癌,我該怎麼辦?/ 看見心理 葉力溱 心理師
葉力溱 Lillian Yeh 諮商心理師 癌症作為當代人最大的健康威脅,罹患人數年年增長,幾乎我們每個人身邊都曾有認識的人被診斷罹癌。而當這個人是最親密的家人:父母、伴侶、甚至是孩子,往往便成為生命中難以承受之重。面對最愛的親人,我們除了花費時間精力提供照顧陪伴外,還得承受自己
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3月21日讀畢需時 2 分鐘
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回應,那些看似平凡的時刻,都在心裡都閃耀著/ 看見心理 解景然心理師
解景然 Sky Shieh 諮商心理師 常常被問到諮商除了度過感情危機外還可以做些什麼?其實我常會在大眾的親密關係講座和諮商穩定時談到這樣的主題,就是我們會怎麼回應伴侶,從案例中的對話中,我們可以看到一對夫妻家中的日常,可能先生正在看著電視,太太正在用著通訊軟體跟朋友聊天,但只要
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3月18日讀畢需時 3 分鐘
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伴侶諮商:改善關係,重建親密連結/看見心理
伴侶諮商適合哪些情況?
提到伴侶諮商,大多人可能會覺得,應該在關係嚴重破裂時才需要吧?
然而,任何關係中的挑戰都可能是在伴侶諮商中可以討論的事情,像是
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3月17日讀畢需時 3 分鐘
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2025預約心理諮商前必看:什麼年紀的心理師適合我? /看見心理
2025預約心理諮商前必看:什麼年紀的心理師適合我? /看見心理
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3月17日讀畢需時 3 分鐘
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夜深時,我吃進肚裡的是失控/ 看見心理 蘇冀苓心理師
蘇冀苓 Lynn 諮商心理師
情緒性飲食通常不是由生理需求,如肚子餓所驅動,而是由情緒需求所引發的。當面對焦慮、壓力、沮喪等感受下,食物那種快速帶來血糖提升、口感愉悅感或舒適感,並取代不好的感受。這時進食成為了情緒的替代品,ㄧ沒注意就會過度進食來尋求短暫的情緒安慰。
不得不說
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3月15日讀畢需時 4 分鐘
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總是習慣討好別人?5 個內在練習,讓你擺脫『濫好人』模式,勇敢表達自己!/ 看見心理 吳姿瑩 心理師
吳姿瑩 Amber Wu 諮商心理師 你是不是常常面對這樣的場景?朋友約吃飯,你明明很累卻還是說:「好啊!」同事請你幫忙,你明明手上一堆事要處理卻還是回:「沒問題!」家人要求你做點什麼,你明明覺得為難卻說:「好啦,我做!」
結果呢?別人都覺得你很好相處,但你內心累得要命,甚
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3月11日讀畢需時 4 分鐘
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我們曾經起心動念,最後卻沒有一起攜手向前:曖昧關係中的自我/ 看見心理 吳家慶 心理師
吳家慶 Ivan Wu 諮商心理師 為什麼不愛了?
當代科技日新月異,交友軟體與社群平台如雨後春筍般湧現,雖然拓展了人際互動的疆界,卻無法保證關係的穩定性。根據Illouz的觀察,現代情愛關係的建立越來越迅速和方便,同時也脆弱與不穩定,只要感覺到對方不再吸引人、少了新鮮與刺激或
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3月8日讀畢需時 3 分鐘
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我有心理情緒困擾,但可不可以不吃藥? / 看見心理 葉力溱心理師
當心理、情緒狀態出現困擾時,「要不要用藥」一直是個見仁見智的問題,即使在醫療與心理學界也各有不同立場、看法,常讓人們無所適從。而在過去的執業過程中,我多在醫療機構服務,也頻繁碰到個案對至精神科就診或使用相關藥物的疑慮。累積下來初步總結出對用藥抗拒的常見原因大致為以下幾點:
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3月5日讀畢需時 3 分鐘
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如何從困難成就天賦-高敏感/表達焦慮/默默青年的家長建議(下) / 看見心理 林少湲心理師
與其禁止他們做開心的事情,不如與他們討論如何能擬出可以開心又能負責的計畫
🤫你好像小豬🐷、你鼻子長得好佛地魔、你跟(我那討厭的)00好像、你是不是沒長高、又胖、痘痘好醜、功課好爛、這個也不會好笨、這個也做不到、這個也要擔心、這個也不行、那也不敢、以後怎麼上學、工作、生活
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2月22日讀畢需時 2 分鐘
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當「我憑什麼?」冒出頭時,我們其實在對抗創傷的聲音/ 看見心理 陳宛婷心理師
創傷對我們的影響
創傷不一定是來自重大的事件,很多時候,它來自日常生活中一次次的小傷害,比如:
批評與責備:當我們的表達被否定,我們可能學會了沉默。
忽視與冷漠:當感受被輕視,我們可能開始懷疑自己的價值。
比較與羞辱:當我們被與他人比較,我們可能害怕自己永
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2月18日讀畢需時 2 分鐘
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他愛我就會懂我!?要確捏~/ 看見心理 解景然心理師
「你到底有沒有在乎我!?愛不愛我!?」小莉哭著說
「我怎麼可能不愛妳?!如果我不愛妳的話,我怎麼會為了妳做這些?!還是你有需要我做什麼來證明?!」阿正不知所措的回應
小莉止住淚水的說「如果你真的愛我的話,你怎麼會不知道我要的是什麼!?
這樣的對話您是否似曾相識
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2月11日讀畢需時 2 分鐘
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為何常會感到委屈與無力感呢? / 看見心理 陳宛婷心理師
🌟以和為貴的觀念下,把壓抑當作常態與美德,把情緒貼上負向的標籤。🌟
很多人反射性地去替別人著想,去思考對方一定是有理由才會這樣對待自己,又會是回頭來責怪自己,哪裡沒做好。事情若沒有進展,自我檢討的聲音也會更加龐大。
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2月7日讀畢需時 2 分鐘
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輸了自己,贏得世界又如何?─談如何找回自我價值的主導權 / 看見心理 葉竹育心理師
在我們的童年時期,最初認識自己的來源便是我們的重要他人,他們的一言一行經常觸動我們的內心;當重要他人關心的多是外在表現,且經常給予你負面評價時,慢慢地,你覺得只有當自己表現好,或者照他們的意思生活時,他們才會對你滿意,這樣的你才是有價值、值得被喜歡的。
因此,你開始將自我價
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2月4日讀畢需時 4 分鐘
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你繼承了什麼?/ 看見心理 盧珍珍心理師
我們到底要留下什麼給下一代,是值得我們認真思考的,但我們大多數人可能從來沒有想過,有些傳承已經成為重擔了還不自知,如果我們沒有看見這些重擔已經嚴重影響到我們個人、家庭與社會,那我們可能就會把這些重擔傳給了下一代,一代傳給下一代,直到有人看見了,願意阻斷與行動,才有可能停止重擔的傳
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1月28日讀畢需時 3 分鐘
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你對自己溫柔嗎?─談自我慈悲的勇氣/ 看見心理 葉竹育心理師
「自我慈悲」是什麼?
自我慈悲(Self-compassion)意味著當我們遭遇痛苦、挫折、失敗或錯誤時,我們是用仁慈、關懷的態度對待自己,我們會嘗試告訴自己:「辛苦了!」而不是「你好爛」。這樣的態度需要我們把自己當成一位摯友,並給予自己所需要的關懷、支持。
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1月25日讀畢需時 4 分鐘
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選擇性緘默去全年級校外教學 / 看見心理 林少湲心理師
林少湲 Bonny Lin 諮商 心理師 選擇性緘默去全年級校外教學 / 看見心理 林少湲心理師 水獺古瑞德要跟全年級出去玩了,這次的古瑞德感受到一種自信,我已經在家裡有好幾次一對一的遊戲經驗了,這次跟他們去玩我應該也會很放鬆能夠自在開口吧!...
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1月21日讀畢需時 2 分鐘
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選擇性緘默如何邀請朋友來家 / 看見心理 林少湲心理師
林少湲 Bonny Lin 諮商 心理師 選擇性緘默如何邀請朋友來家 / 看見心理 林少湲心理師 古姓一家帶著水獺古瑞德來找🦫心理師,經過幾次的遊戲治療後,發現古瑞德明明想玩了,還是配合著大人們說話,還好,水獺古瑞德的眼神游移、說話內容變少,大人們會詢問與引導「你是不是...
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1月20日讀畢需時 3 分鐘
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