top of page

Always Putting Others First? 5 Essential Practices to Break Free from the People-Pleasing Pattern and Express Yourself Authentically/ Tzuyin (Amber) Wu
Why Do We Tend to Please Others?
Pleasing others is actually a social interaction strategy, sometimes even a survival mechanism. When we
admin_SeeingCounseling
10小时前讀畢需時 4 分鐘
1 次查看


如何從困難成就天賦-高敏感/表達焦慮/默默青年的家長建議(上) / 看見心理 林少湲心理師
如果說天才總是孤獨,那這些獨特的靈魂總在生命早期,充滿被誤會與錯待的苦痛中度過,因此難
免有情緒低落、退縮與緊張不安的情緒發生,家長如何照顧與協助這時候的青少年呢?
你可以在孩子常常提到的內容中對溫度、濕度、細節、美感、共感、動物、美容、服裝、頭髮、質料、編織、手作、音樂、藝術、戲劇、配音、人際…發現,哇噻!他們真的想的比一般人更細膩且獨特的
admin_SeeingCounseling
2天前讀畢需時 3 分鐘
5 次查看


你最近過得好嗎?從內外在跡象,學會多照顧自己/ 看見心理 黃子銘心理師
這些跡象提醒我,我的狀態並不好,也沒有好好照顧自己。當我察覺到這些變化,就知道該做出一些調整,比如休假一天去運動、吃頓營養均衡的餐點,或者調整工作排程,讓自己喘口氣。
你呢?什麼
admin_SeeingCounseling
2天前讀畢需時 3 分鐘
366 次查看

從【媽媽得了癌症】談年輕照顧者的處境:生活不是只有照顧重病親人!如何守護其他重要人際關係/ 看見心理 方敏心理師
方敏 Min Fang 諮商心理師 兼顧陪伴家人以及生活中各項事務,已感到心力交瘁,面對人際社交形成的感受,往往是有些矛盾的。面對人際當中的不確定,是否可以如實展現自己的疲憊?別人會想聽這些瑣碎的「陪病」話題嗎?有時勉強出席,感覺好像只是「為去而去」,戴著面具跟別人相處,還不如自
admin_SeeingCounseling
6天前讀畢需時 5 分鐘
443 次查看

從【媽媽得了癌症】談年輕照顧者的處境:他是我家人,我不應該喊累!照顧歷程的矛盾心理/ 看見心理 方敏心理師
方敏 Min Fang 諮商心理師 「媽媽生病已經很痛苦了,我怎麼捨得讓媽媽再承受失望?」
「家裡明明有困難,我卻只想到自己,是不是很自私?」
「如果媽媽就這麼走了,那些我有所保留的、少做的,都會成為遺憾吧!」
透過這些心聲,可以發現病痛與死亡衍伸的不安情緒
admin_SeeingCounseling
6天前讀畢需時 6 分鐘
150 次查看

5 Warning Signs to Help You Identify If Your Relationship Is Love or Manipulation/ Tzuyin (Amber) Wu
As a psychotherapist, I often hear clients share their doubts:
"He says it’s because he loves me and wants what’s best for me, but why d
admin_SeeingCounseling
4月12日讀畢需時 5 分鐘
9 次查看

從【媽媽得了癌症】談年輕照顧者的處境:相愛難,相處更難!談疾病照顧的情感磨合與自我寬容/ 看見心理 方敏心理師
方敏 Min Fang 諮商心理師 照顧親人過程中,年輕照顧者可能會經歷到與親人的價值觀、需求、照顧方式等等面向的磨合,因著這些衝突也容易產生疲憊感受,而有苦難言。除了表面事件引起的不愉快,這些衝突也可能與家庭關係、權力、責任等有關,究竟這些衝突內涵是什麼?有哪些因
admin_SeeingCounseling
4月8日讀畢需時 5 分鐘
143 次查看

危機也是自我照顧的提醒:股市大跌時的心理急救包/ 看見心理 賴聿軒 實習諮商心理師
在男同志社群中,陽剛氣質經常被視為一種理想化的特質,例如:健壯的身材、低沉的聲音、穩重的動作,甚至是某種「男子氣概」的自信與果斷。然而,這種對陽剛的推崇並非單純的個人偏好,而是深受社會文化影響的產物。長久以來,父權體制制定了「真正的男人」的標準,而這樣的標準也滲透進了同志社
admin_SeeingCounseling
4月7日讀畢需時 3 分鐘
19 次查看

拒C、拒娘、拒陰柔:男同志的陽剛戰役/ 看見心理 吳家慶心理師
在男同志社群中,陽剛氣質經常被視為一種理想化的特質,例如:健壯的身材、低沉的聲音、穩重的動作,甚至是某種「男子氣概」的自信與果斷。然而,這種對陽剛的推崇並非單純的個人偏好,而是深受社會文化影響的產物。長久以來,父權體制制定了「真正的男人」的標準,而這樣的標準也滲透進了同志社
admin_SeeingCounseling
4月5日讀畢需時 3 分鐘
25 次查看


壓力大就想吃?試試「減少傷害」的方法/ 看見心理 黃子銘心理師
生活壓力大的時候,你會做什麼來舒緩情緒呢?
有些人運動、有些人追劇,而有些人會不自覺地吃特別多,尤其是甜食或高熱量的食物。然而,暴飲暴食過後,心情往往很複雜的。一方面覺得有滿足感,彷彿被食物好好地慰藉了,但另一方面又會擔心這樣吃對身體不好,甚
admin_SeeingCounseling
4月3日讀畢需時 4 分鐘
36 次查看

從【媽媽得了癌症】談年輕照顧者的處境:家人生病打亂我原本的生活,該怎麼辦?/ 看見心理 方敏心理師
方敏 Min Fang 諮商心理師 當疾病來敲門-藉由出席醫療說明情境,如何增加掌控感?
在家人剛開始有症狀出現時,症狀表現可能是有些模糊、不明確、變動性大的,有時家人之間恐懼會彼此相互渲染,產生過度忽視或是過度嚴重的聯想,且連結到對於後續照顧負荷的想像。這時,若是照顧者可
admin_SeeingCounseling
4月1日讀畢需時 6 分鐘
67 次查看

EMDR心理治療,不必反覆訴說創傷,也能找回平靜/ 看見心理
徐嘉妤 Cheryl Hsu 實習心理師 EMDR心理治療,不必反覆訴說創傷,也能找回平靜/ 看見心理 未被處理的創傷就像沒有好好護理的傷口,有時會隱隱作痛,在某些時候更是痛得讓人難受。過去在心理治療主要依靠暴露療法、認知行為治療、精神分析等方式來處理創傷,但這樣的治療方法...
admin_SeeingCounseling
3月28日讀畢需時 3 分鐘
39 次查看

你是人生中的主角,還是社會角色下的臨演?/ 看見心理 林少湲心理師
林少湲 Bonny Lin 諮商心理師 現在的心理名句為「做自己/愛自己」、「走出自己的路」
但,什麼是真正的「我」?是跟別人不同,
還是過上讓人羨慕的生活,別人會忍不住說「我多麼羨慕你~」,
才算成功地活出自己,到底,什麼是「自己」?此次,我們藉著當代電影大師黃懋寫的曲子
admin_SeeingCounseling
3月26日讀畢需時 6 分鐘
46 次查看


家人罹癌,我該怎麼辦?/ 看見心理 葉力溱 心理師
葉力溱 Lillian Yeh 諮商心理師 癌症作為當代人最大的健康威脅,罹患人數年年增長,幾乎我們每個人身邊都曾有認識的人被診斷罹癌。而當這個人是最親密的家人:父母、伴侶、甚至是孩子,往往便成為生命中難以承受之重。面對最愛的親人,我們除了花費時間精力提供照顧陪伴外,還得承受自己
admin_SeeingCounseling
3月21日讀畢需時 2 分鐘
27 次查看

回應,那些看似平凡的時刻,都在心裡都閃耀著/ 看見心理 解景然心理師
解景然 Sky Shieh 諮商心理師 常常被問到諮商除了度過感情危機外還可以做些什麼?其實我常會在大眾的親密關係講座和諮商穩定時談到這樣的主題,就是我們會怎麼回應伴侶,從案例中的對話中,我們可以看到一對夫妻家中的日常,可能先生正在看著電視,太太正在用著通訊軟體跟朋友聊天,但只要
admin_SeeingCounseling
3月18日讀畢需時 3 分鐘
26 次查看

伴侶諮商:改善關係,重建親密連結/看見心理
伴侶諮商適合哪些情況?
提到伴侶諮商,大多人可能會覺得,應該在關係嚴重破裂時才需要吧?
然而,任何關係中的挑戰都可能是在伴侶諮商中可以討論的事情,像是
admin_SeeingCounseling
3月17日讀畢需時 3 分鐘
28 次查看

2025預約心理諮商前必看:什麼年紀的心理師適合我? /看見心理
2025預約心理諮商前必看:什麼年紀的心理師適合我? /看見心理
admin_SeeingCounseling
3月17日讀畢需時 3 分鐘
102 次查看

夜深時,我吃進肚裡的是失控/ 看見心理 蘇冀苓心理師
蘇冀苓 Lynn 諮商心理師
情緒性飲食通常不是由生理需求,如肚子餓所驅動,而是由情緒需求所引發的。當面對焦慮、壓力、沮喪等感受下,食物那種快速帶來血糖提升、口感愉悅感或舒適感,並取代不好的感受。這時進食成為了情緒的替代品,ㄧ沒注意就會過度進食來尋求短暫的情緒安慰。
不得不說
admin_SeeingCounseling
3月15日讀畢需時 4 分鐘
132 次查看

總是習慣討好別人?5 個內在練習,讓你擺脫『濫好人』模式,勇敢表達自己!/ 看見心理 吳姿瑩 心理師
吳姿瑩 Amber Wu 諮商心理師 你是不是常常面對這樣的場景?朋友約吃飯,你明明很累卻還是說:「好啊!」同事請你幫忙,你明明手上一堆事要處理卻還是回:「沒問題!」家人要求你做點什麼,你明明覺得為難卻說:「好啦,我做!」
結果呢?別人都覺得你很好相處,但你內心累得要命,甚
admin_SeeingCounseling
3月11日讀畢需時 4 分鐘
54 次查看

我們曾經起心動念,最後卻沒有一起攜手向前:曖昧關係中的自我/ 看見心理 吳家慶 心理師
吳家慶 Ivan Wu 諮商心理師 為什麼不愛了?
當代科技日新月異,交友軟體與社群平台如雨後春筍般湧現,雖然拓展了人際互動的疆界,卻無法保證關係的穩定性。根據Illouz的觀察,現代情愛關係的建立越來越迅速和方便,同時也脆弱與不穩定,只要感覺到對方不再吸引人、少了新鮮與刺激或
admin_SeeingCounseling
3月8日讀畢需時 3 分鐘
33 次查看
bottom of page