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看見小編
2022年8月3日讀畢需時 3 分鐘
你知道嗎，生涯探索其實不只找工作
陳玟卉 Wen Hui Chen 實習諮商心理師 還記得你在小學作文課上寫「我的夢想」時，你寫了什麼嗎？ 「你的夢想是什麼？」、「你未來想當什麼樣的人？」 似乎隨著成長，每個大人都在問，你的「未來」在哪裡、你的「未來」長什麼模樣，讓人不禁想開玩笑地說：「未來」阿「未來」，你...
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看見小編
2022年8月3日讀畢需時 4 分鐘
為什麼我這麼努力，卻越工作越累？
江玟萱 Luna Chiang 諮商心理師 踏入社會、進到職場時，我們帶著緊張又期待的心，期待自己能發揮所長、表現優異、得到主管和前輩們的肯定與讚賞，因此加倍謹慎努力自我提醒 「我要努力學習，被長官與同事喜歡與欣賞」 「主管和同事交代的任務，我要做到很好，他們就會看到我的能...
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看見小編
2022年8月3日讀畢需時 2 分鐘
情緒垃圾桶？？？oh！ NO！
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 部落格上目前第四名的熱門文章是「聽，不是當情緒垃圾桶」，看來許多人都有這樣的慘痛經驗啊! 在文中，我分享了如何避免因這個二十四小時都關不掉的耳朵，而使暖暖的愛心與耐心，成為了滿溢負面情緒的垃圾桶。 但，對於「情緒垃圾桶」我有話想說。...
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看見小編
2022年8月3日讀畢需時 2 分鐘
要怎麼表達對你的不爽
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 宅在家已經第N週，你一切好嗎最讓你難受的是什麼呢我聽到好多人都跟我說：「每天都要綁在一起，我受不了啦！」日以繼夜的朝夕相處，如果加上住的不是豪宅，而是「好窄」，那真的超窒息的，但有這麼多不爽又要怎麼說？就讓我們來學點近距離溝通術，不...
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2022年8月3日讀畢需時 4 分鐘
《身為男性的帥氣與哀愁》我的努力也渴望被好好看見
簡佑庭 Chien 諮商心理師 阿郎在一個肩膀痠痛到清醒的早晨，正思索著怎麼調整上班的背包還是要換成行李箱⋯ 突然，腦袋浮現一段話，肩膀好硬啊...已經堅若磐石了，這樣的我，夠有擔當、夠格稱為一個能撐得起家庭的男人了嗎？於是阿郎的心理展開一段內在對話⋯⋯...
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2022年8月3日讀畢需時 4 分鐘
頂大畢業生的職涯猶豫和拉扯
曾欣怡 Tseng 諮商心理師 小花坐的端正，肩膀微微向前弓著，眼神晶亮卻帶著不安和焦慮，額頭上清晰可見幾顆冒出的痘子。 這是我們第二次見面，她工作壓力過大，對於目前工作感到徬徨，心裡焦急萬分。前陣子睡眠問題嚴重，去診所拿了藥，但希望能在藥物之外，藉由諮商來幫助自己解開更多...
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2022年8月3日讀畢需時 3 分鐘
想到過年，你心累了嗎?
曾欣怡 Tseng 諮商心理師 過年快到了，但想到整個過年假期要回家/在婆家面對各種人際間的送往迎來，你是不是還沒放假，心就累了。不過會有這種感覺，不代表你是逆媳或不肖子，可能是因為你面對的是大量的情緒勞動。 情緒勞動是工商心理學的概念，講的是為了工作的目標或需要，需要以表...
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2022年8月3日讀畢需時 3 分鐘
三招溺水自救術帶你游向平穩的彼岸
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 火車出軌的哀痛還沒換口氣，疫情爆發、股市如雲霄飛車、缺水危機、電廠受災，台灣從未經歷，這真的是個難熬的時期，如何在被現實打擊攻陷你之前，不要先被自己的恐慌、焦慮、挫折感淹沒，自己先被自己的心打敗了呢?恐慌的我們又如何安住自己的焦慮的...
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2022年8月2日讀畢需時 3 分鐘
你身邊有疫苗猶豫的人嗎?
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 你身邊有疫苗猶豫的人嗎? 沒疫苗打是一回事，但是有疫苗卻不想打更是各地都普遍存在的現象，「疫苗猶豫 」已是世界衛生組織公布人類健康的十大威脅之一了 。 爬了好多資料，我發現，疫苗猶豫真的並不是醫療問題，不是你告知他們正確衛教資訊、清...
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2022年8月2日讀畢需時 3 分鐘
我要怎麼回應他的焦慮
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 好多人問我：「如果家人對未來悲觀、茫然，一直問：「疫情會持續多久?」 我怎麼回應可以讓他們比較有安全感呢?」 有時別人的焦慮好像幾句安慰就可以安撫的了，但有些焦慮卻好像怎麼回應也不是，你也有這樣的困擾嗎? 你可以試著這樣做：...
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2022年8月2日讀畢需時 6 分鐘
「壓力大吃得多？可是我沒有壓力也吃得多啊！」從飲食認識壓力、學習處理壓力
張庭綱 Ting Kang Chang 臨床心理師 先說結論，壓力與過量飲食之間的關聯性已經被許多研究給證實。然而你覺得自己壓力大嗎？還是沒有壓力，依然吃很多？實務上，有非常大比例的人覺得自己沒有壓力，因此也不覺得吃得太多跟自己的心理狀態有關。很多人跟朋友聊天，或者醫師問診...
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2022年8月2日讀畢需時 4 分鐘
電影《媽的多重宇宙》的貝果，是離苦得樂的真實解脫，還是逃避痛苦的藉口？
張庭綱 Ting Kang Chang 臨床心理師 電影《媽的多重宇宙》中，楊紫瓊飾演55歲的華裔移民母親，透過多重宇宙中的種種體驗與學習，拯救世界免於魔王所毀滅。本文並非影評，而是藉著電影中的食物——貝果，討論貝果的心理象徵意義，究竟是帶來人生解脫或是逃避痛苦？...
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2022年8月2日讀畢需時 3 分鐘
疫情衝擊，還可以做些什麼讓自己好過一點呢？
胡祖豪 Hu 諮商心理師 過了一個難以回家的端午，不知道你是否也一樣呢？ 自5/14起升三級防疫已超過一個月， 我們直接體驗到COVID-19 (新型冠狀病毒肺炎)出現在身邊所帶來的威脅。 生活好像突然間變了樣，未來看不到方向，無法預測疫情何時結束。...
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2022年8月2日讀畢需時 3 分鐘
新年的心希望-如何提升目標達成率呢？
胡祖豪 Hu 諮商心理師 今天是2021年的第一天工作日，不知道前幾天有休息到嗎？排班、輪班的各位連假辛苦了，可能來不及休假，元旦也許是你今年的第一天工作日。年初的工作日，回顧這漫長的2020年的艱辛，在新的一年裡，你對未來有著什麼樣的期待呢？...
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看見小編
2022年8月2日讀畢需時 6 分鐘
從飲食看心理諮商：台灣美食的勇於嘗試，如何啟發個人的深度內在探索？
張庭綱 Ting Kang Chang 臨床心理師 每一個經典都曾經是一個新潮的流行，木瓜牛奶是台灣特色飲料的經典始祖，不曉得這杯飲料是否打從你出生時就很普遍，因而覺得理所當然？還是你見證了它的興起與流行？事實上，這款飲料的成功，至少是兩種條件的結合：「妥善保存」與「勇於嘗...
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