吳孟眞 Nora Wu 諮商心理師 有時候我們看到某些言行舉止，很快會下論斷和批判，這種區分善類、惡類、我族類的情況，如同自動化思考一般出現，幫助我們在社會更快分類、適應或生存。 一個總是說著自己的人，一定很臭屁 一個總是唯唯諾諾的人，一定很自卑...

吳孟眞 Nora Wu 諮商心理師 我不是很喜歡用戰爭的隱喻，但慢慢覺得在親密關係裡，這個隱喻常常會冒上心頭。 親密關係，一直是不太容易的修煉，兩個完全不同生命背景與脈絡的人，在同一個屋檐下生活，本來就不是一件容易的事，當共同要面對一件事時，不同的價值觀，就需要進入到磨合…...

吳孟眞 Nora Wu 諮商心理師 前陣子跟一位朋友聊她去學自由潛水的過程，她說拿證的時候很刺激，除了憋氣潛到了16公尺深再上水面，下一個階段，是到水底後把一隻腳的鞋子脫掉，面罩也脫掉，模擬情境再上海面。 我想起前幾年去蘭嶼體驗潛水，完全沒經驗背著氧氣瓶一對一到海底，第一次...

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師 我們都會老，但是很少能有機會真正的停下來想想我們該怎麼老。 民國104年國人的平均壽命達80.2歲，其中男性77.01歲、女性83.62歲，均創歷年新高。全國各縣市，又以台北市民最為長壽，達83.43歲。也就是說民國106年7月的數據顯示...

吳孟眞 Nora Wu 諮商心理師 標題，來自一位走出家暴循環的媽媽，她說如果她的領悟對其他人有幫助，儘管去分享吧！ 這句話是源自於，好友在關鍵時刻拉她一把時說：「穩定下來最重要，再去思考下一步怎麼走」而再改寫的，她說：「穩定下來我最大」這句話讓自己安穩許多。...

吳孟眞 Nora Wu 諮商心理師 上個月受邀講了一場沙龍講座，以生涯探索為主題，承辦單位來函告知報名對象，超乎預期的是，參加年齡層跨足從十多歲到六十多歲，大家似乎都面臨到自我價值定位的議題，也對於現階段的自己有些迷惘和困惑。...

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師 日前一位異性戀友人詢問關於LGBT的處境有感，其實，每個人都有一個關於自己的身份。 你是異性戀/同性戀/生理性別男女/種族/年齡/已婚未婚/有無小孩/經濟狀況...等等。 除此之外，每個人同時都有許多櫃子。 因為誰沒有「秘密」呢？...

吳孟眞 Nora Wu 諮商心理師 最近常聽到一句話『我覺得我好孤單，好像沒有人真正了解我』。你也曾閃過這樣的念頭嗎？生活中明明充斥著各種通訊軟體，只要下載一個app就有機會跟完全不認識的人搭上線，在虛擬的世界中，跟不同的人交談著，卻始終覺得孤單。習慣性將生活排滿，一個接著...

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師 身為一位LGBT，你的人生已經跟那些單純的異性戀們不太一樣，不只是如此，分手的傷心與痛苦某個程度不會因為你的身份而因此讓你覺得公平，相反的，因為你是個LGBT，你會面對的是更不同的考驗與挑戰。...

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師 「><我快受不了，打開電視都是某某新聞，關了電視FB也都是相關新聞的討論！不小心看了就會一篇接著一篇，再抬起頭已經一個小時了....」來談夥伴無奈的說。 「一個小時啊～」我帶著微笑說道。 「看完之後超不爽der!」來談夥伴音調上揚了。...

劉玉文 YuWen Liu 諮商心理師 「可以不要什麼都搶嗎？大家」臉友貼文上的大標題反映出大家心中高漲的情緒張力。目前，全球關注焦點都在肺炎疫情防治與因應上，人類的隱憂也隨著疫情延燒而一層層的被揭露。從搶購口罩開始的一連串瘋狂現象，到舉凡可以殺菌防毒的相關產品排隊熱賣，過...

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師 《如果我們不曾相遇》—曾經，不需要假設抹滅 來不及或沒機會說出口的愛，往往一個轉身，只留下遺憾。 轉身的瞬間或許是悄然離去，或許是撕天崩地的錐心刺骨，只是痛完之後的復健卻長路迢迢，究竟這樣的傷有沒有癒合的那一天呢？...

劉玉文 YuWen Liu 諮商心理師 媽媽疑似有心理疾病，請她看醫生又不看，常因爲這件事情有攻擊性的言語。也因此，家人越來越不想要和她提起這件事情，但家人關係也越來越糟，惡性循環。想請問遇到這種狀況該怎麼辦？ 常有個案、讀者或親友問我家人不願意看醫生怎麼辦？...

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師 愛到疲倦時，不妨聽首歌：薛之謙 Joker Xue【動物世界】 愛不到，就毀了你。 為了愛你，我可以放棄我自己。 在愛情的世界裡， 好像只剩下黑與白以及對與錯，曾經在電視電影的影響下，愛情似乎就真的是那麼回事。...

劉玉文 YuWen Liu 諮商心理師 如果有一天，心愛的人漸漸遺忘了你，曾經的蜜意柔情，一夕之間煙消雲散~~~記憶中的他變了樣，愛還會在嗎？ 台灣罹患失智症的比例越來越高，而且不是老人的專利，年輕人也可能罹患，要面對的不僅僅是記憶退化問題，還涉及更全面的認知功能障礙。在失...

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師 兩方若能坐下好好的談談，往往能看見很不同的那個面向。 愛的本質是如此的相似又不同。 不單單是異性戀婚姻，我自己在從事同志伴侶諮詢時也常常都見到類似的情況。 由於台灣同婚尚未合法化，許多人忽略或誤解同性伴侶間的互動，其實許多同性伴侶在一起多...

詹宗儀 Jan Chan諮商心理師 「你還好嗎？」 「嗯...」 「想說說嗎？」 「……」 很多時候，我們是如此的心急，看著我們身邊的人因為失戀而憔悴難受。 從家人、同學、同事、好友到室友，你看著他日不進食夜不成眠，那種揪心的感受，想做些什麼卻苦無對策的無力，往往讓我們不知...

劉玉文 YuWen Liu 諮商心理師 「如果過了明天，我連妳都忘記了，可否緊握我的手，陪我繼續走下去？」 電影明日的記憶中罹患早發性阿茲海默症的男主角讓人憂傷的對白 當失去的不再只是記憶，而是更多~~ 失智症非老化必然現象，也非老人家的專利，它泛指一群疾病，是認知功能下降...

劉玉文 YuWen Liu 諮商心理師 很多時候我們都活在自己恐懼的想像裡 多年前的某一天，婆婆不知什麼原因吞了二十幾顆安眠藥昏迷，所幸在醫院待了一晚後清醒回家，婆婆突發的吞藥舉動嚇壞了家人。那幾年，婆婆也因帶狀性皰疹(皮蛇)的神經性疼痛反復發作，苦不堪言。...

詹宗儀 Jan Chan 諮商心理師 「垃圾車來了喔！！」她從洗碗槽前對著客廳大喊著。 聽到垃圾車的音樂從遠方緩緩響起，一首少女的祈禱揭開了今晚的世界大戰。 「為什麼又是我倒？」心裡面不爽的嘟噥著，手裡仍然拿著遙控器，轉台時還不小心開大了音量，不知道是想掩蓋另一伴的質疑聲浪...