諮商是，當我們相遇...
何培申 PeiShen 諮商心理師 大學參加多年的康輔社，從一進去就被提醒：「團康可以生活化，但是生活不能團康化。」意思是說在台上鋪哏，可以運用時事、模仿、身邊人事物的笑料，來親近觀眾取得共鳴，平時的生活卻不能像台上表演一樣裝腔作勢，當作玩笑。...
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2022年8月3日讀畢需時 3 分鐘
［有愛無礙］我懷疑我是ADHD，有需要看醫生嗎？
何培申 Pei Shen 諮商心理師 我想說說我自己的故事... 從小，一直活在一種我無法理解的失序感中。掉的雨傘、鑰匙、錢包、證件......不勝枚舉；尤其是數字，我只要負責保管錢，幾乎都要貼錢；要正確地抓住時間感不搞錯，也需要反芻好幾次；跟別人談話的時候，記下的常常是腦...
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2022年8月3日讀畢需時 4 分鐘
［劇場 vs. 人生］即興劇與我的失敗之路
何培申Pei Shen 諮商心理師 小時候，跟大部分家人的風格不一樣， 又不甘於做自己不想做的事，努力抗爭， 結果是讓自己常常面對"被標準檢視結果不及格"這件事。 乖，不乖，勤奮，不勤奮，好，不好，孝順，不孝順...... 自覺像個偷拿出工廠拍賣的瑕疵品。...
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2022年8月3日讀畢需時 2 分鐘
看不見的心理師在看見心理諮商所
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「你看不到，怎麼做諮商?」這大概是我從業以來被問過最多的問題吧！ 在家事法庭作調解委員的那兩年，我們兩個心理師一組，分別與兩邊個別晤談，平息情緒、疏通理性後，再四人一起會談，以免太多一言不合就造成失控的場面。一次調解後，我生氣的質問...
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2022年8月3日讀畢需時 2 分鐘
情緒垃圾桶？？？oh！ NO！
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 部落格上目前第四名的熱門文章是「聽，不是當情緒垃圾桶」，看來許多人都有這樣的慘痛經驗啊! 在文中，我分享了如何避免因這個二十四小時都關不掉的耳朵，而使暖暖的愛心與耐心，成為了滿溢負面情緒的垃圾桶。 但，對於「情緒垃圾桶」我有話想說。...
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2022年8月3日讀畢需時 2 分鐘
要怎麼表達對你的不爽
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 宅在家已經第N週，你一切好嗎最讓你難受的是什麼呢我聽到好多人都跟我說：「每天都要綁在一起，我受不了啦！」日以繼夜的朝夕相處，如果加上住的不是豪宅，而是「好窄」，那真的超窒息的，但有這麼多不爽又要怎麼說？就讓我們來學點近距離溝通術，不...
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2022年8月3日讀畢需時 4 分鐘
《身為男性的帥氣與哀愁》我的努力也渴望被好好看見
簡佑庭 Chien 諮商心理師 阿郎在一個肩膀痠痛到清醒的早晨，正思索著怎麼調整上班的背包還是要換成行李箱⋯ 突然，腦袋浮現一段話，肩膀好硬啊...已經堅若磐石了，這樣的我，夠有擔當、夠格稱為一個能撐得起家庭的男人了嗎？於是阿郎的心理展開一段內在對話⋯⋯...
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2022年8月3日讀畢需時 4 分鐘
頂大畢業生的職涯猶豫和拉扯
曾欣怡 Tseng 諮商心理師 小花坐的端正，肩膀微微向前弓著，眼神晶亮卻帶著不安和焦慮，額頭上清晰可見幾顆冒出的痘子。 這是我們第二次見面，她工作壓力過大，對於目前工作感到徬徨，心裡焦急萬分。前陣子睡眠問題嚴重，去診所拿了藥，但希望能在藥物之外，藉由諮商來幫助自己解開更多...
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2022年8月3日讀畢需時 3 分鐘
想到過年，你心累了嗎?
曾欣怡 Tseng 諮商心理師 過年快到了，但想到整個過年假期要回家/在婆家面對各種人際間的送往迎來，你是不是還沒放假，心就累了。不過會有這種感覺，不代表你是逆媳或不肖子，可能是因為你面對的是大量的情緒勞動。 情緒勞動是工商心理學的概念，講的是為了工作的目標或需要，需要以表...
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2022年8月3日讀畢需時 3 分鐘
三招溺水自救術帶你游向平穩的彼岸
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 火車出軌的哀痛還沒換口氣，疫情爆發、股市如雲霄飛車、缺水危機、電廠受災，台灣從未經歷，這真的是個難熬的時期，如何在被現實打擊攻陷你之前，不要先被自己的恐慌、焦慮、挫折感淹沒，自己先被自己的心打敗了呢?恐慌的我們又如何安住自己的焦慮的...
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2022年8月2日讀畢需時 3 分鐘
你身邊有疫苗猶豫的人嗎?
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 你身邊有疫苗猶豫的人嗎? 沒疫苗打是一回事，但是有疫苗卻不想打更是各地都普遍存在的現象，「疫苗猶豫 」已是世界衛生組織公布人類健康的十大威脅之一了 。 爬了好多資料，我發現，疫苗猶豫真的並不是醫療問題，不是你告知他們正確衛教資訊、清...
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2022年8月2日讀畢需時 3 分鐘
我要怎麼回應他的焦慮
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 好多人問我：「如果家人對未來悲觀、茫然，一直問：「疫情會持續多久?」 我怎麼回應可以讓他們比較有安全感呢?」 有時別人的焦慮好像幾句安慰就可以安撫的了，但有些焦慮卻好像怎麼回應也不是，你也有這樣的困擾嗎? 你可以試著這樣做：...
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2022年8月2日讀畢需時 3 分鐘
「台南人怎麼可以在這裡加糖？」，淺談原生家庭與成長經驗對人的塑造
張庭綱 Ting Kang Chang 臨床心理師 電視劇《俗女養成記》描寫了戲中角色陳嘉玲的諸多原生家庭成長經驗，讓許多觀眾深受感動。而《俗女養成記》、《俗女日常》的原著作家江鵝在自己的文章中曾經提到，有一天她示範炒米粉給德國朋友看，在某個步驟中加了糖，德國朋友瞪大了眼睛...
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