面對自己的勇氣三階段：談諮商內在歷程/ 看見心理 陳靖妃心理師
陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師 許多來談者中，我發現他們通常都有很棒的能力或成就。這些成就的背後，可能來自於不容易的成長環境與背景，而過去在他們成長經驗中學習到的是：凡事只能靠自己。但是，生命中若發生突然的重大事件，就像 壓垮駱駝的最後一根稻草 ，...
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admin_SeeingCounseling
7月14日讀畢需時 3 分鐘
當憂鬱來敲門/ 看見心理 陳靖妃心理師
陳靖妃 Ariel Chen 諮商心理師 這幾年來，許多公眾人物都在公開的平台上分享自己曾罹患憂鬱症與康復的心路歷程，讓憂鬱逐漸成為大家關心與重視的話題。我自己也感受到大家對於談論及面對自己心理健康議題的接受度提高了。 在憂鬱的狀態下，你可能會經歷下列不同的狀態(仍有個別化...
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2023年7月20日讀畢需時 2 分鐘
馴服噴火龍/看見心理 朱芯儀心理師
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 茶餘飯後，聊東聊西聊八卦，聊著聊著卻聊到了前幾天的我們之間。 當我用一場鬧劇的角度，笑看夫妻每次都因芝麻小事發生激烈口角，先生卻正經八百的說，我的那句話，久久在他心頭盈繞不去。 當一言不合，覺得說人話已經無用。照例，我從一隻乖順靈巧...
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2023年3月6日讀畢需時 2 分鐘
大家都開心了，但你不開心啊-給忘了愛自己的老好人們
陳玟卉 Wen Hui Chen 實習諮商心理師 ＃處處為人著想卻也處處失去自我的小圈 小圈是朋友與同事間口裡的老好人。總為他人著想的小圈也認為「只要別人開心，自己也會開心」，所以總是賣力接受別人的請求和回應別人的期待，也收穫了許多人的青睞。...
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2023年2月23日讀畢需時 3 分鐘
我好焦慮怎麼辦？焦慮其實是一種心靈溝通
黃小玲 Janis 諮商心理師 小禎(化名)時常做惡夢，而且常常做和死亡有關的惡夢，最近夢到住的房子失火了，自己將被燒死，也夢到自己變成漸凍人，將慢慢地死去，這狀況讓小禎很焦慮自己某一天會真的死去，因此開始很焦慮一個人待在房子裡面，隨時擔心家裡發生火災。有一天自己突然感到肌...
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2023年2月22日讀畢需時 3 分鐘
不要企圖跟一隻蟋蜴講道理
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 「你怎麼都講不聽，你真的很不可理喻耶！你原本不是這樣的，吃錯藥了嗎?」 不要在一個人很有情緒的時候跟他說教講理，企圖說服他，或做任何的溝通。試想此刻你正對著一隻蜥蜴，他一直講蜥蜴語是正常不過的行為，但還企圖要他聽的進你的人話就真的是...
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2022年12月8日讀畢需時 2 分鐘
越來越熱的夏天，怎麼樣才可以不煩躁？
林杰勳 Jason Lin 諮商心理師 「今年夏天比往年都還要熱！」 「在外面走幾步就快融化了？」 「外面很熱，心情很躁怎麼辦？」 很多時候我們的 #生理很容易影響心理 比如說 ＃肚子餓時比較沒有耐心 你是否也常常感受到生理和心理其實是相關的？ 以「肚子餓時容易沒耐心」來說...
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admin_SeeingCounseling
2022年11月4日讀畢需時 2 分鐘
情緒的路上，有我陪你
林嘉琳 Stephanie 諮商心理師 你/妳是否經歷過 想說、需要說但卻不能說、沒人願意聽的辛苦？ 被分手的A說： 被劈腿後分手很難堪，但我不能哭，因為我的家人說這種人分手了比較好，不需要難過，我應該要堅強一點，沒什麼好哭的… 失去至親的B說：...
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2022年8月2日讀畢需時 3 分鐘
你身邊有疫苗猶豫的人嗎?
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 你身邊有疫苗猶豫的人嗎? 沒疫苗打是一回事，但是有疫苗卻不想打更是各地都普遍存在的現象，「疫苗猶豫 」已是世界衛生組織公布人類健康的十大威脅之一了 。 爬了好多資料，我發現，疫苗猶豫真的並不是醫療問題，不是你告知他們正確衛教資訊、清...
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看見小編
2022年8月2日讀畢需時 3 分鐘
我要怎麼回應他的焦慮
朱芯儀 Chu Jui-Yi 諮商心理師 好多人問我：「如果家人對未來悲觀、茫然，一直問：「疫情會持續多久?」 我怎麼回應可以讓他們比較有安全感呢?」 有時別人的焦慮好像幾句安慰就可以安撫的了，但有些焦慮卻好像怎麼回應也不是，你也有這樣的困擾嗎? 你可以試著這樣做：...
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2022年8月2日讀畢需時 4 分鐘
吵架三招式解決關係裡的泥巴大戰
詹宗儀 Jan Chan 諮商心理師 「垃圾車來了喔！！」她從洗碗槽前對著客廳大喊著。 聽到垃圾車的音樂從遠方緩緩響起，一首少女的祈禱揭開了今晚的世界大戰。 「為什麼又是我倒？」心裡面不爽的嘟噥著，手裡仍然拿著遙控器，轉台時還不小心開大了音量，不知道是想掩蓋另一伴的質疑聲浪...
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