「自我慈悲」是什麼？ 自我慈悲（Self-compassion）意味著當我們遭遇痛苦、挫折、失敗或錯誤時，我們是用仁慈、關懷的態度對待自己，我們會嘗試告訴自己：「辛苦了！」而不是「你好爛」。這樣的態度需要我們把自己當成一位摯友，並給予自己所需要的關懷、支持。